Pardina lentils au gratin oo leh baradho la shiiday: hodan iyo caafimaad leh, khudaarta kaliya

BilowDadka 4
1 xiddig2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (15 codadka)
Dajinta ...

by Angela

Waxaan ka dhadhamin karnaa misir siyaabo badan, iyo chorizo ​​​​iyo pudding madow, dhegta doofaarka ama hilib doofaar waxay hubaal yihiin dhadhan. Laakiin ugu yaraan hadda waxaynu meel iska dhigi doonaa raaxadaas jidhka ah oo aynu ka fikirno in aynu wax ka caafimaad badan cunno. Halkan waxaa ah cunto karinta digiraha ay ku yar yihiin kalooriyada, caafimaadka leh, dufan la’aan. Lentils, khudaar, baradho shiidan iyo la dubay. Qaab ka duwan sidii loo cuni lahaa dalagyadan birta ah ee qaniga ku ah.

Maraqa bunni oo baradho shiidan leh

Daabac cuntada

Cuntadani lentil waa mid ka baxsan caadiga ah waana mid aad u fiican, waa inaad isku daydaa

Maraqa bunni oo baradho shiidan leh
  • Angela
  • Qolka jikada: tradicional
  • Nooca cuntada: bilaw
  • Adeegyada: 4
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 300 g oo ah misir bunni ah
  • 1 zucchini
  • 1 dabocase
  • Laamaha 'Selery 2
  • YUMAHA 1
  • 1 madaxa toonta
  • 1 pimiento verde
  • 1 zanahoria
  • 1 qaado oo ah paprika
  • 1 qaado oo saliid saytuun ah
  • qanjaruufo basbaaska madow ee dhulka
  • 1 Baay caleen
  • SAL
  • Agua
  • BAROATTOOYADA GURIGA AH EE LA ISKU SHIDAY ee gratin
  • oregano cusub oo lagu qurxiyo

Diyaarinta

  1. Waxaan u samaynaa misirta hab dhaqameed, iyaga oo ku rid dheriga biyaha lagu daboolay

  2. Waxaan dhignay madaxa toonta, yaanyada iyo basbaaska oo dhan

  3. Waxaan nadiifineynaa celery ee xargaha oo jarjar xabadaha; La jarjarey zucchini (maqaarka iyo wax walba)

  4. Peel bagalka oo jarjar afar geesood

  5. Waxaan sidoo kale diiray dabacasaha oo jarjar xabadaha, sidoo kale cabbir la mid ah xabadaha bagalka ah.

  6. Waxaan dhignaa saliidda, paprika, caleenta bay, waxa aan ku qabanno faraha milixda, iyo wareeg ah basbaaska cusub

  7. Ku dar ku dhawaad ​​hal litir oo biyo ah oo ku kari ilaa 30 daqiiqo kulayl yar (waa muhiim in aan la jarin karinta, markaa haddii aan ku darno dareere sababtoo ah way engegan yihiin, waxaan ku shubi doonaa biyo karkaraya)

  8. Markay wakhtigu dhaafto, waxaanu ka saarna madaxa toonta, waxaanu ka saarna maqaarka 5 shan xabo oo xabo ah oo aanu ku wada burburinay yaanyada (taas oo aanu ka saarno jirridda) iyo basbaaska (iyada oo aan la helin miraha iyo dabada)

  9. Waxaan ku shubnaa saafigan lentil ee la dhex mariyey Shiinaha.

  10. Waxaan hagaajinaa milix oo waxaan u wareejinaa lentils weel gaar ah ama digsiyada ku habboon foornada (sidoo kale waxaan ku sameyn karnaa saxan weyn, sida cad)

  11. Ku dabool baradhada la shiiday

  12. Dubo au gratin foornada dhowr daqiiqadood ilaa dusha sare uu wax yar ka noqdo

  13. Ku qurxi caleemaha oregano cusub oo aad samaysay.

Sawirka: hubin


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunnooyinka miraha, Cunnooyinka khudradda

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.