Dajinta ...
cajiib ah salad bariis brown leh surimi iyo tuna, oo leh waxyaabo qurux badan oo midab leh. Waa soo jeedin caafimaad leh, oo leh isku darka aad jeceshahay iyo ku habboon cunto nafaqo leh oo badan. Kaliya waa inaad karisaa bariiska oo aad diyaar u tahay.
Bariiska oo diyaarsan, waa inaad ku darto maaddooyinka kale: ah surimi, galley la kariyey, arugula iyo siddooyinka basasha cas si ay u bixiyaan midabkaas quruxda badan.
Waa fikrad si fiican u shaqeysa maalmaha kulul ama jiilaalka. koorsada koowaad ama casho fudud. Ha lumin wax faahfaahin ah tallaabooyinkaaga, sababtoo ah aad bay u fududahay in la sameeyo.
Hadaad jeceshahay bariiska bariiska, Ha moogaanin qaar ka mid ah soo jeedintayada:
Salad bariiska brown leh surimi iyo tuna
Cunto macaan oo caafimaad leh, oo lagu sameeyay bariis bunni ah, surimi, tuna, basasha cas iyo caleemaha
- Alicia tomero
- Qolka jikada: isbaanish
- Nooca cuntada: bariis
- Kalori: 290
- Adeegyada: 4
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 200 g oo bariis bunni ah
- 150 g oo surimi ah
- 1 basal guduud
- 2 cantoobo oo caleen arugula ah
- 1 qasac dhexdhexaad ah oo galley la kariyey
- 1 qasac dhexdhexaad ah oo tuna picked
- 10 cucharadas de aceite de oliva
- 7 qaado oo khal khamri ah
- Sal
Diyaarinta
Haddii aan haysanno surimi ulo la qaboojiyey, waxaanu sii wadnaa inaan baraf ka saarno.
Waxaan qaadanaa 200 g oo bariis bunni ah oo aan dhaqno. Waxaan ku ridnay digsi buuxa biyo yar oo milix ah waxaanu ku karsanay ilaa 15 daqiiqo.
Ma sugin in biyuhu ay uumi baxaan, laakiin si joogto ah ugu kari biyo ilaa Ogsoonow in ay mar horeba maraysay meeshiisii. Waxaan sii wadnaa inaan ka saarno kuleylka oo aan qaadno si aan uga saarno biyaha kulul oo aan siino taabasho biyo qabow si ay u joogsato karinta. Kadibna mar kale ayaanu cadaadiseynaa. Bariiskii ayaan dhinac iska dhignay.
Dusha goynta, waxaan sii wadnaa inaan jarjarno Si khafiif ah u jarjar surimi. Waanu diiray oo dhaqnaa basal guduudan oo waxaan ka jarnay siddo.
Waxaan daadi galleyda. In baaquli weyn, ku dar dhammaan maaddooyinka: bariis bunni ah, surimi iyo galley. Waxaan ku darnaa saliid iyo khal. Sidoo kale cusbo dhadhamin.
Waxaan haynaa maddiibado gaar ah si aan ugu shubno maaddooyinka oo aan ugu adeegno. Isku darka bariiska ku dar maddiibadihii.
Ugu dambeyntii waxaan ku darnaa maaddooyinka kale sida qurxinta. Waxaan dul dhigi doonaa qaar ka mid ah caleemaha arugula dusheeda, tuna yar oo la dubay iyo ugu dambeyntii siddooyinka basasha cas.
