Xilliga xagaaga, iyo sanadka oo dhan, aad ayaa loogu talinayaa isticmaalka miraha iyo khudaarta, maadaama ay naga caawinayaan in ay nafaqeeyaan iyo inaan ka soo kabsano fiitamiinnada iyo cusbada macdanta, gaar ahaan kuwa aan jeclayn inay cabbaan biyaha.
Arrintan awgeed macaan oo ay ku jiraan miro y khudradda, si dhib yar loo dareemi karo dhadhanka iyo dhadhanka, aad ayey noogu fududahay inaan cunno shan jeer oo miro iyo khudaar ah maalintii.
Qaraha iyo qajaarka loo yaqaan 'smoothie'
Xilliga xagaaga, iyo sanadka oo dhan, isticmaalka miraha iyo khudaarta ayaa si aad ah loogu talinayaa iyo qaraha iyo qajaarka Smoothie sidoo kale waa soo kicin.