Toddobaadkan dhammaadka ah waxaan haystaa dhalasho, wax gaar ah, waxaa iska leh wiil aan adeer u ahay, si aan ula yaabana waxaan u samayn doonaa keega ugu macaan, laga bilaabo Nocilla. Waxaad u isticmaali kartaa tan iyo sidoo kale kareemka kale ee kookaha, shaki la'aan had iyo jeer way fiicnaan doontaa.
Eeg carruurta wajiyadooda isla marka ay tijaabiyaanba. Waxay noqon doontaa macaan, haa, xusuusnow inaad u diyaariso kaliya munaasabadaha gaarka ah iyo dhex dhexaad maadaama ay leedahay kalooriyaal badan.
Shukulaatada, shukulaatada!
Anigoo daggan
Aad ayuu ufiican yahay