Dajinta ...
Maanta waxaan diyaarinaynaa a coleslaw. Khudaarta jiilaalka waxaanu ku dari doonaa khudaar (orange iyo tufaax), cashews iyo saytuun la tumay.
Va cusbo leh saliid asal ah, liin iyo tahini.
Shaki la'aan, koorsada koowaad ee weyn oo ay ku raran yihiin guryaha. qaar ayaa leh 200 kilocalories halkii qaadasho laakiin, haddii aan rabno in ay kaloori yar noqoto, waxaan hoos u dhigi karnaa tirada maaddooyinka maraqa nus.
Kaabajka, tufaax iyo salad oranji ah
Kaabash macaan iyo salad miro leh.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: casri ah
- Nooca cuntada: salad
- Kalori: 200
- Adeegyada: 4
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- Casiirka liinta
- 30 g saliid saytuun ah
- In yar oo cusbo ah
- In yar oo basbaas ah
- Qaado suugo tahini ah
- Shaaha oo ah maraqa tahini 300 g oo kaabash ah, jarjar
- Hal tufaax weyn ama laba yaryar
- Hal orange oo weyn ama laba yar yar
- Laba qaado oo saytuun cagaaran ah
- 30 g nuts cashew
Diyaarinta
In baaquli, ku rid 10 g oo casiir liin ah, saliid saytuun, milix, basbaas, iyo shaaha suugo tahini ah.
Waxaan isku daraa ama ku emulsify oo kaydsanay.
Waxaan dhaqnaa kaabajka oo jarjar dhuuban.
Waxaan ku ridnay baaquli ama baaquli saladh.
Miraha ayaanu diiray oo jarjarnaa. Waxaan ku ridnay baaquli yar oo ku rusheey inta ka hartay liin.
Waxaan ku darnaa miraha isha meesha aan ka helno kaabajka. Waxaan ku darnaa saytuun iyo cashews.
Waxaan ku labisnaa salad leh maraqa aan diyaarinay bilowgii. Waxaan si fiican isku qasnaa oo ku daboolnaa filim.
Waxaan u ogolaanay in ay marinate laba saacadood qaboojiyaha saladkeenana waa diyaar.
Macluumaad dheeraad ah - Chickpea iyo Eggplant Salad oo leh Suugada Tahini iyo Yoogurt