Zucchini la kariyay oo la dubay: waa mid aad u adag

VerdurasDadka 8
1 xiddig2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (25 codadka)
Dajinta ...

by Angela

Haddii aan shiilno waxay noqon doonaan kuwo jajaban, waa hubaal inay shiidi doonaan, laakiin sidoo kale way fiicnaan doonaan kulaylka foornada oo waxaan ku biirin doonaa jirka nus nuska nuska kalooriyada. Intaa waxaa dheer, dufanka aan sameyno kaliya leh ukumo cad (taas oo aad xitaa ka heli karto horeyba inay ugu jirto dhammaan dukaamada waaweyn), sidaa darteed haddii kolestaroolku dhibaato yahay, qashinkan waxaad naftaada siin kartaa ammaan wanaagsan.

zucchini rooti la dubay

Daabac cuntada

Zucchini-ka la dubay waa macaan oo aad u qallafsan

zucchini rooti la dubay
  • Angela
  • Qolka jikada: tradicional
  • Nooca cuntada: khudaarta
  • Adeegyada: 8
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 4 zucchini dhexdhexaad ah
  • Burcadka rootiga (ka fiican haddii guriga lagu sameeyo) in la huwado
  • 2 ukun cad
  • Sal
  • Basbaas
  • Saliid saytuun ah oo dheeraad ah
  • Grated Parmesan (ikhtiyaar)

Diyaarinta

  1. Kuleyli foornada 200º C. Si fiican u maydh zucchini oo qalaji; Googoow mid aad u khafiif ah ama aad u qaro weyn, laakiin u daa maqaarka dushiisa.

  2. U diyaari ukunta cad baaquli qoto dheer iyo rootiga kale ee lagu qasay milix iyo basbaas yar.

  3. Cusbo xaleefyada zucchini waxoogaa yar oo ka gudub caddaanka ka dibna u sii mara rootiga.

  4. Ku dhaji saxanka dubista ee lagu duubay warqad dufan leh ama xaashi silikoon ah, biyo leh dun saliid saytuun ah kuna kari 200ºC illaa bunni dahab ah (15-20 daqiiqo); waad ku firdhin kartaa wax yar oo daaqan ah oo loo yaqaan 'Parmesan' haddii aad dareento inaad jeceshahay kahor dubista.

Nota: si aad u hesho cufnaan kaamil ah, waxaad ku qasmi kartaa suufka jiiska leh jajabka oat ee qaybo isku mid ah.


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunnooyinka la dubay, Cunnooyinka Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.