(28 codadka)
Dajinta ...
Ma jiraan wax la mid ah casiir wanaagsan oo subaxda si wanaagsan loo bilaabo. Xaaladdan oo kale waa cananaaska iyo oranjiga oo waxaan ku diyaarinay isku darka mareykanka.
Waxa ugu fiican ee cabitaankani waa inay ku jiraan xitaa fiber oo ka mid ah miro. Waxaa lagu sameeyaa daqiiqado yar iyo, biyo qabow, waxay ku habboon tahay maalmaha kulul.
Casiirkan waxaa jecel dhalinyaro iyo waayeel labadaba waana lagu raran yahay fitamiinada.
Haddii midhihu macaan yihiin oo bislaadeen, uma baahnid inaad wax kale ku darto. Laakiin, haddii cananaaska uusan macaan ku filneyn, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad ku darto xoogaa malqacad qaado oo sonkor ah casiirkaaga (ka sii fiican hadduu yahay bakoorad). Ku darso muraayadaha, sida midka sawirka ku jira, kuwa yaryar waxay jecel yihiin inay ku dhex cabbaan.
Waa tan cuntada sida loo sameeyo si aad maanta u sameyso:
Cananaaska iyo casiirka liinta
Casiir lagu sameeyay laba midho oo waaweyn: cananaaska iyo liinta. Waxay ku habboon tahay qoyska oo dhan waxaana si fudud loogu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo qasacad Mareykan ah.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: tradicional
- Nooca cuntada: casiirka
- Kalori: 50
- Adeegyada: 6
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 260 g oo oranji ah (miisaanka mar la diiray) (culeyska cananaaska diiray)
- 300 g oo ah cananaaska (culeyska cananaaska diiray)
- 400g biyo qabow
Diyaarinta
Waxaan diirnaa liinta, ka saarnaa xitaa qaybta cad. Waxaan sidoo kale ka saarnaa abuurka.
Fiiq cananaaska oo googoo.
Waxaan udhignay liinta bilaa maqaarka ah iyo cananaaska aan hada diyaarinay a muraayad isku qasan. Waxaan ku shiideynaa dhammaan maaddooyinka xawaaraha ugu sarreeya. Ku dar biyaha, aad u qabow, oo waliba garaac xawaaraha ugu badan.
Notas
Haddii midhuhu wanaagsan yihiin oo bislaaday, uma baahnid inaan sonkor ku darno. Sikastaba xaalku ha ahaadee, hadaad u aragto inay lama huraan tahay, waxaad ku dari kartaa xoogaa malqacad ah oo sonkor ah bakoorad ah mar labaadna waad garaaci kartaa.
Macluumaad dheeraad ah - Strawberries oo leh maraqa basbaaska macaan