(39 vota)
Duke u ngarkuar ...
Çfarë lehtësimi të dihet se ekziston një tortë sfungjeri e lehtë. Nuk përmban sheqer të përpunuar, gjalpë, vaj ose krem. Pavarësisht se është një ëmbëlsirë e shëndetshme dhe e lehtë Do të dalë me gëzof, i butë, me lëng dhe i shijshëm në krye. Ndiqni recetën dhe do të shihni. Ju duhet ta ëmbëlsoni kthimin në punë, por pa lënë pas dore linjën në të njëjtën kohë.
Edhe pse nuk përmban sheqer të përpunuar Do t’i japim ëmbëlsi me sheqerin natyral që përmban fruti. Në këtë rast kemi përdorur një pure molle të gatuar dhe një tjetër kajsi të thata. Këto të fundit, kajsitë e thata, mund të zëvendësohen me hurma apo edhe kumbulla të thata. Objektivi është që të merrni një tortë më të shëndetshme dhe disi më pak kalorike se ato tradicionale.
A nuk ju shqetëson që ka një kalori të çuditshme shtesë? Epo, zëvendësoni purenë e kajsisë së thatë me mjaltë.
Dhe mos hezitoni ta aromatizoni me vanilje, lëkurë portokalli ose lëvore limoni. Një tjetër mundësi është të vendosni kos luleshtrydhe ose limoni. Ju do të shihni se si ndryshon rezultati.
Ne ju lëmë lidhjen për një tortë tjetër kos, në këtë rast më kalorike: Tortë greke me kos
Tortë e lehtë kosi, pa sheqer ose yndyrë
- ascen jimenez
- Kuzhina: modern
- Lloji i recetës: piknik
- Shërbime: 8
- Koha totale:
Përbërësit
- Vezë 2
- 260 g kos i pa sheqerosur
- Midis 100 dhe 125 g kajsi të thata ose hurmë ose pastë mjalti
- Aromë e vaniljes së lëngshme, ìl e integruar e një limoni ose një portokalli… (përbërësi me të cilin duam të aromatizojmë tortën tonë sfungjer). Opsionale.
- 225 g miell
- 10 g pluhur pjekje
Preparación
Së pari, ne përziejmë vezët, purenë e kajsisë së thatë ose mjaltin, kosin natyral dhe purenë e mollës. Nëse duam ta aromatizojmë tortën shtojmë vaniljen e lëngshme ose gjallërinë.
Ne rrahim me shufra derisa përzierja të ngjitet pak.
Nga ana tjetër, lidhim miellin me maja dhe e shtojmë pak nga pak në brumin e mëparshëm me ndihmën e një kulleseje, në mënyrë që të bjerë në formë shiu.
E trazojmë brumin derisa të jetë homogjen, pa gunga.
E vendosim tortën në një kallëp me diametër 26 ose 28 centimetra të lyer me yndyrë ose të shtruar me letër jo ngjitëse. Piqni në 180º për rreth 40 minuta. Kur torta të ngrihet dhe të marrë ngjyrë kafe të artë dhe të kontrollojmë me një kruese dhëmbësh se brendësia e saj është e thatë, e heqim nga furra.
E lëmë të ftohet për rreth 15 minuta para se ta zbërthejmë me kujdes dhe ta lëmë të qëndrojë në një raft teli.
Notas
Për të bërë purenë e kajsisë së thatë, mjafton t'i vendosni në gotën e blenderit të mbuluar me peshën e tyre në ujë. I lëmë për disa orë të zbuten dhe më pas grijmë gjithçka.
Më shumë informacion - Tortë greke me kos
Ohhhh..por çfarë recete e mrekullueshme. Do ta përgatis nesër.
Falënderime
Kjo është për shoqen time Yurena, se ajo është në dietë, hahahahaha
ai richoooooo po te heq mjaltin, mrekullueshem qe nuk mund te kem sheqer do ta provoj
Hiqni mjaltërat e mundshme. Shtoni pak ëmbëltues artificial dhe shtoni pak sasinë e mollës.
Sigurisht! Mund ta heqësh mjaltin :) mund të na thuash se si funksionon për ty :)
Nuk e di se si mund të varni diçka me etiketë pa sheqer dhe me mjaltë në të :(
Përshëndetje Montserrat Gonzalez nuk ka sheqer, prandaj ka mjaltë, por mund të përdorni çdo ëmbëlsues tjetër, nuk ka problem :)
Por nëse mjalti është dekstrozë e pastër!, Unë mendoj se me këto lloje indikacionesh duhet të jesh shumë i kujdesshëm dhe të tregosh produkte specifike dhe të mos japësh shembuj të gabuar ose të veçantë si "çdo ëmbëltues natyral"
Kjo tortë nga Montserrat është e lehtë sepse nuk përmban përbërës me yndyrë dhe jo sepse nuk përmban sheqer apo mjaltë.
Faleminderit shumë Montserrat Gonzalez do ta kemi :)
Unë mendoj se pasi që dikush do të bëjë një ëmbëlsirë, ajo bëhet me sheqerin dhe alejën e tyre! Totali, mielli tashmë e ka atë dhe nuk është fjala për të ngrënë tortën në një ulur vetë, ju hani një pjesë të moderuar dhe atë ditë bëni pak më shumë ushtrime dhe rregulloni
Duket shumë mirë me miellin e grurit të plotë
Unë bëra një recetë mut dhe është një hile, e vërteta është që nuk e rekomandoj
Faleminderit për recetën është e mrekullueshme !!!
A mund ta hiqni mollën dhe të pini një gotë me lëng portokalli?
Në qoftë se!
Sapo provova të bëja recetën, 2 herë, dhe të dy herë torta nuk është ngritur fare, ka qenë e gjallë. Unë kam ndjekur procesin dhe shumat e sakta që shënon dhe nuk ka asnjë mënyrë. : (
Mjalti është gjithashtu sheqer. Dhe gjithçka që përfundon në -osa gjithashtu. Panela është gjithashtu sheqer, pa marrë parasysh sa i plotë ose sheqer kafe organik mund të jetë;) nëse doni të ëmbëlsoni, është më mirë të përdorni sheqernat e pranishëm në fruta (mollë, banane, hurma ...) dhe kështu një diabetik ose një fëmijë mund ta marrë me moderim. Kështu e bëj për vajzën time, duke ndryshuar kosin e skremuar për një natyral të pa ëmbëlsuar. Por faleminderit për recetën.
Më është ngritur shumë pak dhe është mjaft e gjallë, e kam bërë me mjaltë dhe për ta hedhur, turp
Po mos vendosja e sheqerit është për shkak të kalorive, glikozideve, vëmendjes ndaj diabetikëve, apo thjesht për shkak të modës? Për çfarëdo arsye, nëse hiqni sheqerin dhe e ndryshoni atë për mjaltë, nuk zvogëloni hidratet, glukozën ose kaloritë ... Ejani, i jepni një shije mjalti dhe asgjë tjetër. Nëse dëshironi të ëmbëlsoni në një mënyrë të shëndetshme dhe plotësisht të përshtatshme për diabetikët dhe pjesën tjetër të botës, përdorni stevia, natyrore dhe jo supermarket, është e ëmbël, është e shëndetshme, rekomandohet. Enmbëltuesit e tjerë ... Atje. Habitshtë një zakon i shëndetshëm të lexosh etiketat ushqyese. Oh, dhe molla gjithashtu siguron sheqernat e saj natyrore, kini kujdes me sasinë.
Përbërësit nuk dalin, as sasitë e tyre në tortë sfungjeri të lehtë pa sheqerna ose yndyrna.