Ngalesi siqalo, uqinisekile ukuthi uzophumelela. Isitshalo seqanda singenye yemifino ehlukahlukene kakhulu esinayo. Singakulungiselela ngezindlela eziyinkulungwane, futhi Kuyisithako esihle sokuqedela izitsha ezifana nezitshulu, amavolovolo, noma amasoso. Iqukethe uvithamini C, eyaziwa ngezindawo zayo zokulwa ne-antioxidant, i-potassium, i-calcium, i-iron ne-magnesium phakathi kwamanye amaminerali azokusiza ukuhlanza umzimba wakho, qeda ubuthi namanzi amaningi okunqwabelana emzimbeni wethu.
Ukujabulela zonke izakhiwo zesitshalo seqanda, sizokusilungiselela okugazingiwe, okuyiyona enamanzi amaningi futhi ephelezelwa esinye isithako esizophinde siyinikeze ukunambitheka okuningi: utamatisi.
Izindwangu zemifino
Ngalesi siqalisi, ngokuqinisekile uzophumelela ngoSuku Lwezithandani noma nganoma yisiphi isikhathi sonyaka
futhi i-kg yamatamatisi echotshoziwe iya kuphi?
lokho! i-kg katamatisi nini? Ngizamile ukukwenza izolo baphuma kancane kanzima.