(46 મત)
લોડ કરી રહ્યું છે ...
આ અખરોટ અને ડેટ ટ્રફલ્સ સવારના નાસ્તા અથવા નાસ્તા માટે તૈયાર હોવાથી તે સારી પસંદગી છે કુદરતી ઘટકો.
જો આપણે સારો ખોરાક લેવો હોય તો તે સંપૂર્ણ આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે. ઉપરાંત ઝડપી અને સરળ કરી.
જોકે અખરોટમાં કેલરી વધુ હોય છે, તેમ છતાં તે સમૃદ્ધ છે ઓમેગા 3 શરીર માટે તેની પોતાની બળતરા વિરોધી દવાઓ બનાવવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
તારીખો પૂરી પાડવા માટે જવાબદાર છે મીઠી સ્વાદ અને પણ ફાઇબર. તે જ રીતે, તજ રેતીના અનાજમાં પણ ફાળો આપે છે કારણ કે તેમાં પાચક ગુણધર્મો છે, એન્ટિબાયોટિક્સ અને expectorants.
તેના ભાગ માટે, કોકો સમૃદ્ધ છે એન્ટીઑકિસડન્ટોના. તેમાં આપણો મૂડ સુધારવાની અને આપણને શક્તિ ભરવાની ક્ષમતા પણ છે.
આ મીઠી મીંજવાળું ટ્રફલ્સ છે એ વેપારી મીઠાઈઓનો વિકલ્પ. તેથી જો તમારા બાળકો પહેલેથી જ ઉંમરે છે જ્યારે તે બધું ખાય છે ત્યારે તેઓ તમને તેમને તૈયાર કરવામાં મદદ કરવામાં મદદ કરશે અને સૌથી વધુ, તેમને ખાય છે.
અખરોટ અને તારીખની ટ્રફલ્સ
મીઠી વસ્તુ પર નાસ્તાનો તંદુરસ્ત વિકલ્પ.
- માયરા ફર્નાન્ડીઝ જોગલર
- રેસીપી પ્રકાર: નાસ્તો
- કેલરી: 75 યુનિટ દીઠ
- પિરસવાનું: 10
- તૈયારી સમય:
- જમવાનું બનાવા નો સમય:
- કુલ સમય:
ઘટકો
- 75 ગ્રામ અખરોટ
- તારીખો 90 ગ્રામ
- કોકો પાવડર 1 ચમચી (કોફી કદ). અને થોડો વધુ કોટ.
- 1 ચમચી (કોફી સાઇઝ) વેનીલા પેસ્ટ
- તજ પાવડર
- મીઠુંનું 1 ચપટી
તૈયારી
અમે રેસીપી શરૂ કરીએ છીએ અખરોટની છાલ.
જ્યારે આપણી પાસે જરૂરી જથ્થો છે અમે તેમને વિનિમય કરવો નાજુકાઈના સાથે થોડી સેકંડ સુધી તેઓ ખૂબ સરસ થાય ત્યાં સુધી.
અમે અસ્થિ અને અમે પણ તારીખો કાપી નાજુકાઈના ત્યાં સુધી તેઓ નાના ટુકડાઓ બને છે.
એક બાઉલમાં અમે ભળી બધા ઘટકો.
અમે લઈએ છીએ લગભગ 10-15 ગ્રામ ભાગો અને અમે દડા રચે છે.
આ અમે સખત મારપીટ કરીએ છીએ થોડું કોકો પાવડર સાથે અને અમે તેમને પીરસો.
નોંધો
તેઓ ફ્રિજ અથવા ફ્રીઝરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે.
વધુ માહિતી - ફળ સુશી
આ ક્રિસમસ હું તેમને કરવાનો પ્રયાસ કરવા જઇ રહ્યો છું