ઓટમીલ, ફળ અને દહીં સ્મૂધિ: સરસ નાસ્તો

હચમચાવે ઝડપી, બનાવવા માટે સરળ અને ખૂબ પૌષ્ટિક છે. બાળકો માટે, ઘટકો છુપાયેલા હોવાથી, ફળો અને અનાજ ખાવું તે એક સારો માર્ગ છે. તે વૃદ્ધો માટે કે જેઓ નાજુક છે અથવા જેમને આ પ્રકારના ઘટકો સાથે વિશેષ આહાર છે અને તેઓ તેમની રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર નથી, સારા શેક પણ સારા છે. સવારના નાસ્તામાં, આ શેક એ પોષક તત્ત્વો અને ફાઇબરનો બોમ્બ છે.

ઓટમીલ, ફળ અને દહીં સ્મૂધી

પ્રિન્ટ રેસીપી

આ ઓટમીલ, ફ્રૂટ અને દહીંની સ્મૂધી ખૂબ જ ઝડપથી બનાવવામાં આવે છે અને તેમાં ખૂબ જ ઓછા સમયમાં આપણી ઉર્જા ફરી ભરવા માટેના તમામ ઘટકો છે.

• એન્જેલા

• રસોડું: પરંપરાગત
• રેસીપી પ્રકાર: પીણાં
• પિરસવાનું: 2

• કુલ સમય:

ઘટકો

• 2 કુદરતી દહીં
• 2 કપ દૂધ દહીં
• 2 ચમચી ઓટ ફ્લેક્સ
• 250 ગ્રામ સ્વાદ માટે ફળ
• 1 ચમચી મિશ્ર સૂકા ફળો (સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ...)

તૈયારી

1. આપણે એકસાથે બધી સામગ્રી સાથે અથવા દહીં, દૂધ અને ફળને અલગ કરીને અને બાકીનું ઉમેરીને સ્મૂધી બનાવી શકીએ છીએ.

2. જો આપણે આ બીજી રીતે કરીએ, તો આપણે ઓટ્સને સ્મૂધીમાં જ પલાળવા માટે છોડી શકીએ જેથી તે નરમ થઈ જાય.

છબી: ખોટી પદ્ધતિઓ