લાલ બેરી સાથે દહીં નાસ્તો

આજે આપણે કંઈક ખૂબ સરળ પણ અત્યંત વ્યવહારિક સાથે જઈ રહ્યા છીએ. શું તમે જાણો છો? સવારનો નાસ્તો એ દિવસનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે? તેથી આપણે સંપૂર્ણ નાસ્તો બનાવવો જ જોઇએ જ્યાં આપણે ફળ, ડેરી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ શામેલ હોઈએ. પરંતુ ઘણી વાર આપણી પાસે સુપર નાસ્તો કરવા માટે રોકાવાનો સમય નથી હોતો અને આપણે ઝડપથી કંઇપણ ખાઈ લેતા કે કોફી પીતા અને કામ માટે નીકળીએ છીએ.

આજે હું તમને એક ખ્યાલ આપવા માંગું છું: એક તંદુરસ્ત અને સંપૂર્ણ નાસ્તો જે આપણે 5 મિનિટમાં તૈયાર કરી શકીએ છીએ અને 10 મિનિટમાં લઈ શકીએ છીએ અથવા તે અમારી સાથે લઈ શકીએ છીએ અને, જો અમારી પાસે સમય નથી, તો તે કામ કરવાની રીત પર લઈ જા. . મ્યુસલી, બ્લુબેરી, બ્લેકબેરી અને મધ સાથે દહીંનો ટબ. સ્વાદ અને ટેક્સચરનું ખરેખર સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણ. 

અલબત્ત, આજની સપ્તાહની સૌથી વિસ્તૃત રેસીપી નહીં હોય, પરંતુ તે ચોક્કસપણે એક સૌથી પ્રાયોગિક હશે. તમે લોકો નાસ્તો કરવા શું લેશો?

લાલ બેરી સાથે દહીં નાસ્તો

પ્રિન્ટ રેસીપી

એક ઝડપી અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો વિચાર: મ્યુસલી, લાલ બેરી અને મધ સાથે દહીંનો એક ટબ. સ્વાદ અને પોતનું સંયોજન

• આઈરેન આર્કાસ

• રેસીપી પ્રકાર: દેસોયુનો
• કેલરી: 275
• પિરસવાનું: 2

• તૈયારી સમય: 5M
• જમવાનું બનાવા નો સમય: 5M
• કુલ સમય: 10M

ઘટકો

• 1 કુદરતી અનઇઝ્ટેઇન્ટેડ દહીં (125 ગ્રામ)
• બ્લુબેરી એક મુઠ્ઠીભર
• બ્લેકબેરી એક મુઠ્ઠીભર
• મ્યુસલીના 4 ચમચી
• 2 ચમચી મધ

તૈયારી

1. અમે 2 ગ્લાસ કન્ટેનર અથવા ચશ્મા તૈયાર કરીએ છીએ. અમે દરેક કન્ટેનરમાં અડધા ઘટકોને મૂકીશું.

2. અમે દહીંને આધાર પર મૂકીને શરૂ કરીએ છીએ, ટોચ પર મ્યુસલી, પછી લાલ ફળો અને અમે દરેકમાં સારા ચમચી મધ સાથે સમાપ્ત કરીએ છીએ.

નોંધો

જો આપણે તેને glassાંકણ સાથે ગ્લાસ જારમાં મૂકીએ છીએ, તો અમે તેને પરિવહન કરી શકીએ છીએ અને તેને રસ્તા પર અથવા officeફિસ પર લઈ જઈ શકીએ છીએ.