(21 codadka)
Dajinta ...
Hadaad rabto caruurta inay wax cunaan zucchini Waa inaad tijaabisaa cuntadan maxaa yeelay way jeclaan doonaan. Iyaguna aad ayey u sahlan yihiin in la diyaariyo oo waad samayn kartaa xitaa markaad waqti badan haysan.
Waad la yaabi doontaa sida wanaagsan ee ay habkaas ugu kariyaan. Waa muhiim inaad sameyso shiil wanaagsan adigoo isticmaalaya saliid of gabbaldayaha gaar u ah shiil iyo tiro badan.
Waad ugu adeegi kartaa iyaga wanaag salad, hilib, kalluun, ukumo ... waxay si fiican ula socdaan wax kasta.
Zucchini la shiilay
Qaab xiiso leh oo khudradda loogu baro carruurta.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: Italiana
- Nooca cuntada: baastada
- Kalori: 200
- Adeegyada: 4
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 3 zucchini (ugu fiican beerashada dabiiciga ah)
- Ukunta 2
- Fuud
- Sal
- Saliid badan oo gabbaldayaha u shiil
Diyaarinta
Ku dhaq oo jarjar zucchini googo aan aad u dhumuc weyneyn.
Waxaan ukunta saarnay saxan waana garaacnay. Saxan kale waxaan ku dari doonaa burka.
Waxaan geliney saliid gabbaldayaha badan digsi oo dabka ayaan saarnay.
Waxaan xirnaa xaleefyada zucchini adigoo marka hore ku dhajinaya burka ka dibna ukunta la garaacay. Waxaan ku shiilineynaa saliida kulul.
Waxaan u qaadnaa iyaga saxan lagu daboolay warqad nuugaysa.
Kadibna waxaan ku dhejinay saxankeena waxqabadka isla markiiba waan u adeegnaa.
Macluumaad dheeraad ah - Yaanyo iyo salad mozzarella