Dajinta ...
La salad digaag Waxa aan maanta kuu soo jeedinayno waa cunto kariye aad u fiican oo la isticmaalo. Laakiin waxaan sidoo kale ka dhigi karnaa iyada oo aan la hadhin, laga bilaabo weel digir qasacadaysan.
Waxaa lagu siin karaa diiran ama qabow. Chickpeas ka sokow waxaan ku dari doonaa yaanyo iyo a labiska gaarka ah laga sameeyay anshoos, dhir iyo saytuun.
Qaab ka duwan wax loo cuno lugta kaas oo loo adeegsan karo sida koorsada koowaad ama saxan dhinaca.
Waxaan uga tagayaa isku xidhka salad kale oo salad ah, kiiskan, oo leh lentil.
Cuntada la kariyey ee loo isticmaalo digirta la kariyey
Waxba halkan laguma tuuro. Cuntadani waxaynu ku siin doonaa digirta aan ka soo harnay karinta.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: casri ah
- Nooca cuntada: salad
- Kalori: 420
- Adeegyada: 3
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 300 g digaag la kariyey
- karootada la kariyey (haddii fuudku lahaa)
- Ilaa 7 yaanyo cherry ah, rubuc
- farabadan dhir (caleemaha)
- Laba qaado oo saytuun cagaaran ah oo la jarjaray
- 3 qasacadaysan oo ankoofi ah
- 10 g saliid saytuun ah
Diyaarinta
Chickpeas waxaanu ku ridnay baaquli. Sidoo kale karooto.
Waxaan gooyay yaanyada cherry rubuc oo ku darnaa baaquli.
Waxaan ku ridnay anchovies, dhir, saytuun iyo saliid saytuun ah maraq.
Waxaan jarjarnaa maaddooyinkaas.
Waxaan ku shubeynaa dhaymadaas digirta iyo yaanyada. Waan isku darnaa.
Waxaan ku adeegnaa qaar ka mid ah buskudka.
Notas
Si aad u hesho dhadhan aad u daran waxaad ku dari kartaa nus xabo oo toon ah maraqa anchovy.
Macluumaad dheeraad ah - Salad Lentil