(31 codadka)
Dajinta ...
Waxaan jecelnahay samaynta cuntooyinkan fudud ee dhadhanka iyo maaddooyinka caafimaadka leh. Cuntadani waxa ay leedahay kalluunka-cuttlefish hodanka ah oo ay ka buuxaan il weyn oo macdan ah iyo digir jilicsan oo ay ka buuxaan fiitamiino badan. Waxa kale oo aad jeclaan doontaa samaynta saxan ka duwan oo ay carruurtu isku dayi karaan oo ka buuxa midab.
Haddii aad jeceshahay in aad isku daydo suxuunta fudud ee kalluunka-cuttlefish, waxaad isku dayi kartaa cunto karintayada Kalluunka la dubay ee baradhada.
Cuttlefish oo leh digir
- Alicia tomero
- Adeegyada: 4
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 400 g oo kalluun nadiif ah
- 500 g oo ah digir la qaboojiyey ama jilicsan
- 1 basasha waaweyn
- 3 xabo oo toon ah
- Hal koob oo khamri cad ah
- 1 koob oo maraq kalluun ah
- Milix iyo basbaaska madow ee dhulka
- Saliid saytuun ah
Diyaarinta
Waxaan u jarjaray si fiican basasha iyo 3 xabo oo toon ah. Waxaan kuleynaynaa digsi weyn oo shiil ah oo saliid saytuun ah. Waxaan ku darnaa basasha iyo toonta oo u ogolow inay karsadaan.
Waxaan nadiifineynaa kalluunka la gooyo wax kasta oo aan noo adeegayn waanu gooyn doonaa qaybo yaryar. Waxaan ku darnaa suugada digsiga. Waxaan wareegnaa dhowr daqiiqo si aan u dhameyno.
Waxaan ku darnaa digir waxaanu sii wadnaa shiilan iyo karsi si wax walba loo kariyo.
Waanu saxnay milix iyo basbaaska madow ee dhulkawaxaan ku daraynaa nus galaas oo khamri cad ah iyo galaas maraq ah kalluunka. Waa inaad u ogolaataa inay karsato ugu yaraan 15 daqiiqo ilaa aad aragto in digirku jilicsan yahay.
