Uvithamini C, uvithamini B kanye ne-beta carotenes. Lezi ngezinye nje ze izakhiwo zucchini, imifino engiyithandayo engiyithandayo. Inokuqukethwe okuphezulu kwamanzi, imiphumela yokuchama nokukhuluphala. Ingalungiswa nangezindlela eziyinkulungwane, ngakho-ke namuhla, sizoyipheka yosiwe, kuhhavini futhi inhlanganisela ecebile yenyama nemifino ezothandwa ngabancane endlini.
Kuyindlela yokupheka lapho izingxenye ezilinganayo inyama nemifino kuhlanganisiwe, iresiphi ephelele yalabo abangayithandi imifino, ngoba bahlanganiswe ngokuphelele nokuthinta okumnandi kwenkomo egayiwe okuyinika ukunambitheka okumangazayo. Kulokhu ngikhethe inyama, kepha ungakwenza nganoma yini oyifunayo: i-salmon, i-tuna, i-cod, iqanda elibiliswe kanzima, ubhekeni, noma inyama oyithanda kakhulu (inkukhu, ikalikuni, ingulube, inyama yenkomo, iwundlu. ..), ukudla kwasolwandle, ngisho nemifino nje.
I-zucchini enezinto ezibhakiwe ngokuthinta ushizi ogayiwe
Iresiphi lapho inyama nemifino kuhlanganiswa ezingxenyeni ezilinganayo, iresiphi ephelele yalabo abangathandi imifino
Ipuleti liphelele, yebo uhamba ne-zucchini ngesaladi utamatisi ocebile.
En Recetin: Izindwangu zemifino
i-zucchini egxiliwe ngokumangalisayo ……
Kumnandi! Ngizoyilungisa uma njengamanje! Ngiyabonga iresiphi.