(19 amavoti)
Iyalayisha ...
Siyayithanda i- broccoli. Namuhla siyilungiselela nge-salmon ekheniwe, ama-anchovies kanye notamatisi omisiwe emafutheni. Zonke lezi zithako zinokunambitheka okukhulu futhi ngazo sizothola isidlo esimnandi impela.
Lapho sesiqede sageza i-broccoli, sizoyipheka. Ngemuva kwalokho sizoba nakho kuphela isuse njengoba kubonakala ezithombeni ngezinyathelo.
Ngiphakamisa ukuthi uzame ngayo salmon ekheniwe. Uma onakho ekhaya kuyi-tuna (emafutheni noma emvelo) ungakusebenzisa futhi. I-tuna izoba indawo enhle.
I-Broccoli ene-salmon nama-anchovies
Iresiphi enkulu ye-broccoli, enempilo futhi emnandi
- ascen jimenez
- Igumbi lasekhishini: zanamuhla
- Uhlobo lweresiphi: imifino
- Amakholori: 250
- Izinkonzo: 4-6
- Isikhathi sokulungiselela:
- Isikhathi Ukupheka:
- Isikhathi esiphelele:
Izithako
- 1 i-broccoli
- Amanzi okupheka
- I-2 clove kagalikhi
- Ukuchaphazeleka kwamafutha omnqumo ayintombi nto
- Ama-anchovies ama-3
- 2 utamatisi omisiwe emafutheni
- 1 ikani le-salmon ekheniwe (ingafakwa esikhundleni se-tuna ekheniwe)
- Sal
- Pepper
Ukulungiselela
Silungisa i-broccoli, siyinqume bese siyayigeza emanzini abandayo.
Sifaka amanzi epanini noma epanini futhi, lapho iqala ukubilisa, sifaka usawoti omncane bese sengeza i-broccoli. Sipheka ngesivalo.
Uma seliphekiwe siyalihluza.
Sifaka uwoyela womnqumo epanini nama-clove amabili egalikhi.
Uma kushisa sifaka i-broccoli yethu.
Silungisa ama-anchovies, utamatisi emafutheni kanye ne-salmon esemathinini. Sikhama zonke lezi zithako bese sizisika.
Sifaka utamatisi omisiwe, ama-anchovies nesalmon epanini lapho sine-broccoli khona. Vumela konke kupheke ndawonye imizuzu embalwa.
Sikhonza ngokushesha.
