Nuggets de pollastre lights, van a l'forn

Carns4 persones
1 estrelles2 estrelles3 estrelles4 estrelles5 estrelles (19 vots)
Carregant ...

Per Ángela

Els nuggets de pollastre es cuinen fregits i amb un arrebossat de pa i ou, el que els fa hipercalòrics. En aquesta recepta els nuggets es fan a l'forn, sense oli, rebaixant considerablement el nombre de greixos. Pots acompanyar-los d'una salsa lleugera com la salsa de iogurt.

Nuggets de pollastre lights al forn

Imprimir recepta

Et ve de gust uns nuggets però que no s'engreixen? Proveu aquesta versió light al forn

Nuggets de pollastre lights al forn
  • Ángela
  • cuina: tradicional
  • Tipus d'recepta: carn
  • racions: 4
  • Temps total:

Ingredients

  • 2 pits de pollastre senceres (sense pell ni os)
  • 16 cullerades de flocs de blat de moro (flocs de blat de moro) O arròs
  • 250 ml. de llet (desnatada si és possible)
  • el suc d'1 llimona
  • ceba en pols
  • pebre i sal

Preparació

  1. Barregem la llet amb el suc de llimona, la sal i les espècies.

  2. Tallem el pit a rectangulitos gruixuts i els posem a marinar en un bol amb la barreja de llet. Deixem reposar el pollastre tapat al frigorífic unes dues hores.

  3. Piquem els flocs de blat de moro amb una cullera fins que quedin picats grollerament, que quedin com un pa ratllat gruixut.

  4. Empanem els trossos de pollastre amb els corn flakes i els disposem sobre una safata de forn amb paper per a forn. Cuinem els nuggets en forn preescalfat a 180 graus uns 15-20 minuts, fins que estiguin daurats uniformement i ben cruixents.

Una altra opció: ¿Estaran igual de bons a l'forn els nuggets de lluç?

Imatge: Ricekrispies


Descobreix altres receptes de: Menús per a nens, Receptes amb Pollastre

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Oscar Llorente va dir
    fa 13 anys

    Molt bona pinta, per als que som de entulinea de weight watchers 6 pp per persona! (125 gr de pit) o ​​8pp comptant el pit a sacietat

    Respondre a Oscar Llorente