ገንፎ-እንደ ሩዝ udዲንግ የሚቀምስ ጥቂት የኦትሜል ገንፎ

የ ኦትሜል u "oat flakes" በአንግሎ-ሳክሰን ዓለም ውስጥ ከፍተኛ አድናቆት ያላቸው እና ብዙውን ጊዜ ለቁርስ የሚበሉት በጣፋጭ ገንፎ መልክ ነው ፣ ግን ያለ ችግር (የተባረከ) ገንፎ ወይም ፖል በምግብ አሰራር ውስጥ ቀደም ብለን እንዳቀረብን ፡፡ ብዙውን ጊዜ የእኔን የምገዛው በአንድ የታወቀ የሱቅ መደብር ዓለም አቀፍ ክፍል ውስጥ ነው ፡፡ ማይክሮዌቭ ውስጥ 2 ተኩል ደቂቃዎች ወደ ኦት ፍሌክስ ወደ ፈሳሹ ያስገባናቸውን ጣዕሞች ሁሉ ለማርጠብ እና ለመምጠጥ በቂ ይሆናሉ (እንደ ሩዝ ሁሉ) ፡፡ አብሮ ከ ጋር የደረቁ ፍራፍሬዎች። የተለያዩ (ሙዝ ፣ ኮኮናት ፣ ዘቢብ ፣ ፖም) ፣ ወይም ትኩስ (እንጆሪ ፣ አፕል ፣ ብርቱካናማ).) እና / ወይም አንድ የሾርባ ማር ፣ የቸኮሌት ሽሮፕ the በሸማቹ ጣዕም! ማይክሮዌቭ እና ባህላዊ ስሪት ተካትቷል.

ይህ በጣም ጥሩ ነው (ቢያንስ እወደዋለሁ) እና ማይክሮፎኑ ላይ ማድረግ በጣም ቀላል ነው-

እትም

ገንፎ-እንደ ሩዝ udዲንግ የሚቀምስ ጥቂት የኦትሜል ገንፎ

የ Oat flakes ወይም "oat flakes" በ Anglo-Saxon ዓለም ውስጥ በጣም የተከበሩ ናቸው, እና ብዙውን ጊዜ ለቁርስ የሚበሉት በጣፋጭ ገንፎ መልክ ነው.

ደራሲ: አንጄላ

ወጥ ቤት ባህላዊ

የምግብ አዘገጃጀት አይነት ቁርስ እና መክሰስ

ግብዓቶች

• 30 ግራም ኦት ፍሌክስ
• 220 ሚሊ ወተት ወይም ውሃ (ወይም ድብልቅ)
• 1 የሾርባ ማንኪያ ስኳር (ቡናማ የተሻለ ነው)
• 1 ስ.ፍ. ማር (ወይም በፈቃዱ)
• 1 ስ.ፍ. ቀረፋ (ወይም በፈቃዱ)
• የደረቁ (ወይም ትኩስ) ፍራፍሬዎች አብሮ ለመሄድ (አስገዳጅ ያልሆነ)

ዝግጅት

1. ኦቾትን ፣ ወተትን (ወይም ውሃ ወይም የሁለቱም ድብልቅ) ፣ ስኳር ፣ ቀረፋ እና ማርን በአንድ ትልቅ ማይክሮዌቭ-ደህና ሳህን ውስጥ ያስገቡ ፡፡
2. በ 800 ዋ ለ 2½ ደቂቃዎች ሳይሸፈኑ ማይክሮዌቭ አፍስሱ። እንዳይሰራጭ, በሚፈላበት ጊዜ መያዣው ከፍ ያለ እንዲሆን ይመከራል.

3.5.3226

ማሳሰቢያ: አንድ ደቂቃ ተኩል ጊዜ ሲወስድ ቀሪውን ጊዜ ያቁሙ ፣ ያነሳሱ እና ፕሮግራም ያዘጋጁ ፡፡

ባህላዊ ዘዴ

1. ኦትሜልን ከወተት እና ከ 1/2 ቀረፋ ዱላ (ወይም ከመሬት ቀረፋ) ጋር በከባድ ታችኛው ማሰሮ ውስጥ ይቀላቅሉ (የትኛውም ቢኖር የማይጣበቅ) ፡፡
2. መፍላት ሲጀምር እሳቱን ይቀንሱ ፣ ስኳር እና ማር ይጨምሩ እና አልፎ አልፎም ለ 4 ደቂቃዎች በዝግታ ያብስሉ ፡፡

ከተሟጠጡ ፍራፍሬዎች ጋር አብሮ መሄድ ፣ ተጨማሪ መሬት ቀረፋ ፣ ማር ፣ አንድ ክሬም ፣ ቸኮሌት ሽሮፕ…። ፈጠራ!