Jogurt tarta arina, azukrerik edo koiperik gabe

Zer lasaitasuna bizkotxo arina dagoela jakiteak. Ez du azukre prozesaturik, gurinik, oliorik edo kremarik. Goxo osasuntsua eta arina izan arren Goxoa, samurra, mamitsua eta zaporetsua aterako da. Jarraitu errezeta eta ikusiko duzu. Lanera itzultzea goxatu behar duzu baina aldi berean lerroa alde batera utzi gabe.

Azukre prozesatua ez duen arren Frutak duen azukre naturalarekin goxotasuna emango diogu. Kasu honetan egositako sagar purea eta beste bat abrikot lehorrak erabili ditugu. Azken hauek, abrikot lehorrak, datilak edo aranak ordezka ditzakete. Helburua tradizionalak baino tarta osasuntsuagoa eta zertxobait kaloria gutxiago lortzea da.

Ez al zaizu axola kaloria gehigarri bitxia duela? Beno, ordezkatu abrikot purea eztiaren ordez.

Eta ez izan zalantzarik banilla, laranja-azalarekin edo limoi-azalarekin. Beste aukera bat marrubi edo limoi jogurta jartzea da. Emaitza nola aldatzen den ikusiko duzu.

Beste jogurt pastel baterako esteka uzten dizuegu, kasu honetan kalorikoagoa: Greziako jogurt pastela

Jogurt tarta arina, azukrerik edo koiperik gabe
Egilea:
Sukaldea: modernoa
Errezeta mota: Merienda
Osagaiak
  • 2 arrautzak
  • 260 g gozoki gabeko jogurt arrunta
  • Abrikot pasta edo datil edo eztia pasta 100 eta 125 g artean
  • Bainila likidoaren aroma, limoi edo laranja ìl birrindua ... (gure bizkotxoa dastatu nahi dugun osagaia). Aukerakoa.
  • 225 g irin
  • 10 g gozogintza hauts
Preparación
  1. Lehenik eta behin arrautzak, abrikot purea edo eztia lehorrak, jogurt naturala eta sagar purea nahasten ditugu. Tarta dastatu nahi badugu, banilla likidoa edo zorroa gehituko dizkiogu.
  2. Hagaxkekin irabiatuko dugu nahasketa apur bat muntatu arte.
  3. Bestalde, irina legamiarekin lotzen dugu eta pixkanaka aurreko oreari gehitzen diogu iragazki baten laguntzarekin, euri moduan eror dadin.
  4. Orea irabiatuko dugu homogeneoa izan arte, pikorrik gabe.
  5. Pastela 26 edo 28 zentimetroko diametroa duen molde batean jartzen dugu koipeztatutako edo paper itsaskorrez forratuta. Labean jarri 180º-tan 40 minutu inguru. Tarta gora egiten duenean eta urre koloreko marroia dagoenean eta hagaxka batekin egiaztatzen dugunean barrualdea lehor dagoela, labetik ateratzen dugu.
  6. 15 minutu inguru hozten uzten dugu arretaz desmoldatu eta alanbre-euskarri batean pausatzen utzi aurretik.
oharrak
Abrikot purea lehortzeko, urarekin pisu propioarekin estalitako irabiagailuan edalontzian sartzea besterik ez duzu. Ordu batzuk uzten ditugu biguntzeko eta gero dena ehotzen dugu.

Informazio gehiago - Greziako jogurt pastela


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

21 iruzkin, utzi zurea

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

  1.   Dieta mediterraneoa esan zuen

    Ohhhh..baina zer errezeta zoragarria. Bihar prestatuko dut.

    Eskerrik asko

  2.   Pine Cubas esan zuen

    Hau nire lagun Yurena da, erregimenean dagoela, jajajajaja

  3.   Mari Carmen esan zuen

    aberats hori, eztia kentzen badut, primeran azukrea izan ez dezadan probatuko dut

  4.   Alberto Rubio esan zuen

    Ahal dituzun eztiak kendu. Gehitu edulkoratzaile artifiziala eta handitu sagar saltsa pixka bat.

  5.   Errezeta - Haurrentzako eta helduentzako errezetak esan zuen

    Ziur! Eztia kendu dezakezu :) nola funtzionatzen duen esan diezagukezu :)

  6.   Montserrat González esan zuen

    Ez dakit nola eskegi dezakezun azukrerik gabeko etiketarekin eta eztia gainean duen zerbait :(

  7.   Errezeta - Haurrentzako eta helduentzako errezetak esan zuen

    Kaixo Montserrat Gonzalezek ez du azukrerik, beraz eztia du, baina beste edozein gozagarri erabil dezakezu, ez dago arazorik :)

  8.   Montserrat González esan zuen

    Baina eztia dextrosa hutsa bada!, Uste dut zantzu mota horiekin kontu handiz ibili behar dela eta produktu zehatzak adierazi behar direla eta ez dituzula adibide okerrak edo zehaztugabeak eman, hala nola "edozein edulkoratzaile natural".

  9.   Alberto Rubio esan zuen

    Montserrat tarta hau arina da, gantzarekin osagaiak ez dituelako eta ez azukrea edo eztia ez duelako.

  10.   Errezeta - Haurrentzako eta helduentzako errezetak esan zuen

    Mila esker Montserrat Gonzalez izango dugu :)

  11.   mireyaramirezromero esan zuen

    Uste dut batek postrea egingo duenez bere azukrearekin eta alearekin egiten dela! Guztira, irinak jada badu eta kontua ez da bakarrik eserita pastela jatea, zati moderatua jaten duzu eta egun horretan ariketa pixka bat gehiago egiten duzu eta finkoa da.

  12.   REINALD esan zuen

    Oso itxura ona du gari irin osoarekin

    1.    Pau esan zuen

      Errezeta kaka egin nuen eta trikimailu bat da, egia esan ez dut gomendatzen

  13.   eliana esan zuen

    Eskerrik asko errezetagatik zoragarria da !!!

  14.   Anna Baggy esan zuen

    Sagarra kendu eta edalontzi laranja zuku bat har dezakezu?

    1.    Angela Villarejo esan zuen

      Bai!

  15.   Mary esan zuen

    Errezeta egiten saiatu naiz, 2 aldiz, eta bietan pastela ez da batere igo, gordinik egon da. Prozesua eta markatzen dituen zenbateko zehatzak jarraitu ditut eta ez dago modurik. : (

  16.   Paula esan zuen

    Eztia ere azukrea da. Eta -osa amaitzen den guztia ere. Panela azukrea ere bada, edozein azukre marroi oso edo organiko izan daitekeen arren;) gozotu nahi baduzu, hobe da fruituak dituen azukreak (sagarra, platanoa, datilak ...) eta, beraz, diabetikoa erabiltzea. edo haur batek neurrian har dezake. Horrela egiten dut nire alabaren alde, jogurt gaingabetua gozo gabeko natural bihurtuz. Baina eskerrik asko errezetagatik.

  17.   Sandra esan zuen

    Oso gutxi igo zait eta nahiko gordina da, eztiarekin eta botatzeko egin dut, pena

  18.   Rose Jimenez esan zuen

    Azukrea ez jartzeak kaloriagatik, glikozidoengatik, diabetikoei arreta jartzeagatik edo, besterik gabe, modagatik da? Edozein arrazoi dela eta, azukrea kentzen baduzu eta eztia aldatzen baduzu, ez dituzu karbohidratoak, glukosa edo kaloriak gutxitzen ... Tira, eztiaren zaporea eta kito ematen diozu. Modu osasuntsuan eta guztiz egokia diabetikoentzat eta munduko gainerakoentzat gozatu nahi baduzu, erabili stevia, naturala eta ez supermerkatua, gozoa da, osasuntsua da, gomendagarria da. Beste edulkoratzaileak ... Hor zaude. Elikadura etiketak irakurtzea ohitura osasuntsua da. A, eta sagarrak azukre naturalak ere eskaintzen ditu, kontuz kopuruarekin.

  19.   Ann esan zuen

    Osagaiak ez dira ateratzen, ezta horien kantitateak azukre edo koiperik gabeko tarta arinean ere.