Espinakak, izokina eta makadamia entsalada eztia apailatzearekin

Zer moduz gaur espinakak, izokina eta makadamia entsalada prestatzen baditugu eztia apailatzearekin? Plater sinplea eta oso osoa, bat prestatzen lagunduko diguna espresatu afaria 5 minutu baino gutxiagotan.

Funtsean espinakak aurki ditzakegu edozein supermerkatuetan eta urteko edozein unetan. Biak erabil ditzakezu dagoeneko prestatuta daudenak edo haurtxo espinakak samurragoak direnak. Bi aukeretako batekin entsalada oso aberatsa izango duzu.

Onena, espinakak, izokin ketua eta makadamia intxaur entsalada hau eztiarekin janzteko ere erabil daiteke. bulegoan jan. Alde batetik entsalada eta bestetik apailatzea hartu besterik ez duzu. Beraz, jatera zoazenean nahastu ditzakezu eta entsalada freskoa izango da.

Un trikimailu apailatzea erraz eta azkar egitea da osagai guztiak tapa duen ontzi batean edo pote txiki batean sartzea. Beraz, astindu ditzakezu eta primeran emultsionatuko da.

Espinakak, izokina eta makadamia entsalada eztia apailatzearekin
Errezeta osasuntsua 5 minutu baino gutxiagotan.
Egilea:
Errezeta mota: entsaladak
anoa: 2
Prestaketa denbora: 
Sukaldaritza denbora: 
Denbora osoa: 
Osagaiak
  • 4 eskukada handi espinaka
  • 2 izokin ketutako xerra handi
  • 10 makadamia intxaur
  • Gatza eta piperra
-Eztia janzteko
  • 3 koilarakada (zopa neurria) oliba olio
  • Koilarakada 1 (zopa neurria) ozpin baltsamikoa
  • Koilarakada 1 (zopa neurria) eztia leuna
Preparación
  1. Plater bakoitzean 2 hosto eskukada handi jartzen ditugu espinakak garbitu eta ondo lehortu.
  2. Izokin xerrak moztuko ditugu zerrenda meheetan erreta eta horiekin espinaka gainean banatzen ditugun erroilu batzuk egiten ditugu.
  3. Makadamia intxaur bakoitza txikitzen dugu 3 edo 4 zatitan banatzen ditugu espinakak eta izokin ketuaren gainean.
  4. Hautseztatzen dugu plater bakoitzean maluta gatz apur bat eta ehotutako piper berria.
-Eztia janzteko
  1. Osagai guztiak ontzi batean eta nahasten dugu sardexka edo irabiagailu txikiarekin.
  2. Entsaladak ozpinarekin lagunduta zerbitzatzen ditugu, mahaikide bakoitzak bere platera gustura jantzi dezan.
Nutrizio informazioa errazio bakoitzeko
kaloria: 320

5 ideia errezeta hau desberdina izan dadin

Trukatu espinaka letxuga hosto nahasketa batekin.

Makadamia intxaurrik ez baduzu, intxaur normalak eta almendrak ere ordez ditzakezu.

Izokinaren ordez bakailao ketua erabil dezakezu. Edo, hobeto esanda, biak konbinatu ditzakezu.

Espinaka entsaladari puntu indartsuagoa eman nahi badiozu, izokina alda dezakezu mojama onaren xerra mehe batzuengatik.

Ozpina vegana egiteko, trukatu eztia astigarrak edo aga-almibarrarekin.

Informazio gehiago - Kalabazinak espinakekin eta haragi xehatuarekin beteak


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.