Udako entsalada jogurt saltsarekin

Entsalada jogurt saltsarekin

Beroa iristearekin batera, entsalada gehiago sartu nahi ditugu gure dietan. Sekretua da apailatzeak aldatzea, ez aspertzeko eta saiatzea ez oso astunak izaten. Gaurko errezetan oso erraza prestatzen irakatsiko dizugu jogurt janztea olio kopuru handietatik ihes egin eta entsalada arina eta freskoa lortzeko aukera ematen digu, egunik beroenetarako aproposa.

Hemen oso garrantzitsua da hostoak letxuga dira oso freskoa, ondo garbituta daudela eta gure ontzian sartu baino lehen sekulako lehortzen ditugula.

Como gaztaEtxean duguna, gehien gustatzen zaiguna, kubotan ebaki dezakegu.

Jarraitu beharreko urratsak azaltzen ditut orain:

Udako entsalada jogurt saltsarekin
Entsalada ezin hobea egun beroenetarako, greziar jogurta eta tipulina janzteko.
Egilea:
Sukaldea: modernoa
Errezeta mota: entsaladak
anoa: 3
Prestaketa denbora: 
Sukaldaritza denbora: 
Denbora osoa: 
Osagaiak
  • Letxuga (350 g inguru)
  • Datterino tomateak edo cherry tomateak (150 g)
  • Gazta (100 g)
  • 1 edo 2 azenario
  • 1 jogurt greziar (125 g)
  • Tipulina freskoa
  • 1 koilarakada oliba olio birjina estra
  • Salt
Preparación
  1. Garbitu egiten dugu letxuga ondo, lehortzen dugu, txikitu egiten dugu eta ontzi batean sartu dugu.
  2. Tomateak garbituko ditugu eta mozten dugu erditik. Ontzian sartuko ditugu.
  3. Zuritu egiten dugu azenarioa eta txikitu egiten dugu xerratan. Xerra gainerako osagaiekin batera jarriko dugu.
  4. Ebaki egiten dugu gazta eta sartu ere bai.
  5. Edukiontzi txiki batean prestatzen dugu gure saltsa izango dena. Jogurt grekoa ontzian sartu dugu. Txuleta freskoa bereizita moztu eta jogurtari gehitu. Olioa eta gatza ere gehitzen ditugu eta lau osagai horiek oso ondo nahasten ditugu. Entsalada jogurt saltsa prestatzearekin
  6. Zerbitzatzen dugu gure jogurt saltsarekin hasieran prestatu dugun entsalada.
Nutrizio informazioa errazio bakoitzeko
kaloria: 228

Informazio gehiago - Letxuga zopa hotza: entsalada koilara batekin


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.