صبحانه ماست با توت قرمز

امروز ما با چیزی بسیار ساده اما بسیار کاربردی روبرو هستیم. آیا این را می دانید؟ صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روز است؟ بنابراین ما باید صبحانه های کاملی تهیه کنیم که شامل میوه ، لبنیات ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها باشد. اما در بسیاری از مواقع وقت کافی برای تهیه یک صبحانه فوق العاده نداریم و سرانجام به سرعت هر چیزی را می خوریم یا حتی یک قهوه می خوریم و سر کار می دویم.

امروز می خواهم یک ایده به شما بدهم: یک صبحانه سالم و کامل که می توانیم در عرض 5 دقیقه آن را تهیه کنیم و ظرف 10 دقیقه آن را بخوریم یا حتی آن را با خود ببریم و اگر وقت نداریم ، آن را در راه کار بگیریم . وان ماست با موسلی ، بلوبری ، توت سیاه و عسل. ترکیبی کاملاً خوشمزه از طعم ها و بافت ها. 

البته ، امروز مفصل ترین دستور العمل هفته نخواهد بود ، اما مطمئناً یکی از کاربردی ترین دستورات خواهد بود. بچه ها برای صبحانه چه می خورید؟

صبحانه ماست با توت قرمز
یک ایده صبحانه سریع و سالم: یک وان ماست به همراه موسلی ، توت قرمز و عسل. ترکیبی از طعم ها و بافت ها
نویسنده:
نوع دستور العمل: صبحانه
خدمات: 2
زمان آماده سازی: 
زمان پخت: 
کل زمان: 
عناصر
  • 1 ماست طبیعی شیرین نشده (125 گرم)
  • یک مشت زغال اخته
  • یک مشت توت سیاه
  • 4 قاشق غذاخوری موسلی
  • عسل 2 cucharadas
تهیه
  1. ما 2 ظرف یا لیوان شیشه ای آماده می کنیم. ما قصد داریم نیمی از مواد را در هر یک از ظروف قرار دهیم.
  2. ما کار را با قرار دادن ماست روی پایه ، موسلی در بالا ، سپس میوه های قرمز شروع می کنیم و در پایان با یک قاشق خوب عسل در هر کدام از آنها را پایان می دهیم.
اسکناس
اگر آن را درون یک ظرف شیشه ای درب دار قرار دهیم ، می توانیم آن را حمل کنیم و در جاده یا محل کار خود ببریم.
اطلاعات تغذیه ای در هر وعده
کالری: 275


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.