5 sailéad avocado chun taitneamh a bhaint as an earrach

Avocado, tá sé ar cheann de na torthaí is ilúsáidte chun iad a ullmhú ar bhealach ar bith. Tá sé foirfe i sailéid mar gheall ar chomh maith le teagmháil an-speisialta a thabhairt dó, cabhraíonn sé linn ár matáin a neartú agus oibríonn sé mar chosantóir croí freisin.

Avocado tá méideanna ollmhóra vitimín E. ann, atá foirfe don chraiceann agus d’fhás leanaí. Sa lá atá inniu cuirimid 5 oidis avocado i láthair duit le sailéid a mbeidh grá agat cinnte.

Sailéad avocado agus mango

Comhábhair:
Avocado, mango aibí, gallchnónna, dandelions, salann, piobar, ola agus fínéagar balsamach.

Gearr an avocado agus an mango i stiallacha. Déan cinnte go bhfuil an dá rud níos aibí ionas go mbeidh níos mó blas acu. Cuir dornán de dhuilleoga dandelion ar phláta agus air, an avocado agus an mango. Gúna le roinnt gallchnónna, beagán piobar, salann, ola agus fínéagar balsamach. Tá an Oideas Sailéad Mango Avocado iomlán.

Sailéad avocado agus cloicheán

Comhábhair:
Avocado amháin, 10-12 cloicheán bruite, trátaí silíní, síobhais mionghearrtha úr, meascán leitís, salann, piobar, ola agus fínéagar balsamach.

Ullmhaigh i mbabhla, an leitís mheasctha, an avocado gearrtha i gcearnóga, na cloicheáin scafa bruite agus na trátaí silíní. Séasúr le beagán salann, piobar, ola agus fínéagar balsamach. Delicious!

Sailéad avocado agus bradán

Comhábhair:
Avocado, 250 gram de bhradán deataithe, liathróid de cháis mozzarella, píopaí scafa, salann, piobar, ola agus fínéagar balsamach.

Gearr na avocados ina dhá leath agus le cabhair spúnóg, déan iad a fholmhú go cúramach. Cuir an bradán deataithe i ngach ceann de na “múnlaí avocado” i stiallacha, an avocado i gcearnóga agus ar dheis sa lár, liathróid mozzarella. Gúna le píopaí scafa, piobar, salann, ola agus fínéagar.

Sailéad avocado le citris

Comhábhair:
Avocado, grapefruit, oráiste fola, oráiste, mint, ola, piobar agus salann

Scamh an oráiste, an grapefruit agus an oráiste fola, agus gearr iad i slisníní, ag cur gach ceann acu ar phláta nó ar phláta. Scamh an avocado agus gearr é i dingeacha beaga. Cuir é ar bharr gach ceann de na torthaí citris. Gúna le drizzle ola, piobar agus salann agus maisigh le cúpla duilleoga mint. Gach oideas sailéad avocado citris.

Sailéad avocado le sútha talún

Comhábhair:
Avocado, leitís mheasctha, 5-6 sútha talún, trátaí, ola, piobar, salann agus fínéagar balsamach.

Folamh na avocados agus i ngach ceann de na múnlaí avocado cuir meascán beag de leitís, an avocado diced agus na sútha talún slisnithe. Cuir dath ar dhath le slisníní beaga trátaí. Gúna le hola, salann, piobar agus beagán fínéagar balsamach.

In Recetin: Seifteanna Cócaireachta: Conas Avocado a Scagadh