Ceistneilla sicín agus avocado, le scraps cíche

Ingredientes

  • 4 tortillas Mheicsiceo
  • 2 chupán sicín bruite agus mionfheoil
  • 1 aguacate
  • roinnt síobhais mionghearrtha
  • roinnt trátaí mionghearrtha
  • dhá dornán d’arbhar stánaithe
  • cáis ghrátáilte
  • sú líomóide
  • cumin
  • púdar chili nó anlann brava
  • piobar
  • salann
  • ola olóige

Sicín, glasraí, cáis agus torthaí san oideas céanna. Is mias iad na ceistneoirí seo iomlán agus éasca le hullmhú do leanaí. An pique, is féidir linn é a shábháil.

Ullmhú:

1. Gearrann muid an chíche agus an avocado (scafa agus claonta roimhe seo) agus déanaimid é a mheascadh leis an arbhar agus leis na glasraí eile. Séasúr muid go léir le ola, sú líomóide, piobar, salann agus cumin. Níl sé áisiúil go bhfuil an meascán ró-aonchineálach, ionas go dtugaimid faoi deara na comhábhair go léir sa bhéal.

2. Cuir na tortillas ar bhileog bácála le líne pár. Leathnaíomar na cácaí le hola agus chuireamar an meascán sicín agus avocado ar dhá cheann acu. Cuirimid an comhábhar spíosrach go roghnach. Clúdaímid leis an gcáis. Clúdaímid na tortillas leis an dá cheann eile.

3. Bácáil go dtí go briosc, ag 200 céim ar feadh thart ar 8 nóiméad.

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.