Ag foghlaim uiscí blaistithe a dhéanamh

Is é uisce an deoch is sláintiúla do na cinn bheaga agus do dhaoine scothaosta sa teach. Ach nuair a bhíonn sé an-te, craveimid rud le níos mó blas. Chun dul i muinín sodas siúcraí agus bubbly, níl aon rud níos fearr ná a rogha eile sláintiúil, nádúrtha, athnuachan agus blasta: An uiscí blaistithe gur rogha eile foirfe iad seachas na deochanna is gnách agus sin ina theannta sin bíodh colorants, aon blastáin nó siúcra, mar sin tá siad ar an gceann is sláintiúla.

Chun iad a ullmhú níl le déanamh agat ach roghnaigh na torthaí atá uait, gearr iad i gciúbanna nó dingeacha agus cuir in uisce iad. Más mian linn is féidir linn milsíonn sé beagán le mil nó siúcra donn in ionad siúcra bán, nó fág iad lena mblas nádúrtha.

Tar éis 5 nó 6 uair an chloig sa chuisneoir, beidh an dath, an t-aroma agus an blas chomh maith leis na vitimíní faighte ag an uisce agus beidh sé foirfe chun é a ithe.
An t-earrach seo agus an samhradh seo is féidir leat uiscí blaistithe a ullmhú le go leor vitimíní ó gach cineál torthaí: oráiste, líomóid, sútha talún, silíní, melún, uisce beatha, piorra, úll, srl…. Agus is féidir leat iad a shéasú fiú le teagmháil speisialta mint, cainéal nó Rosemary chun blas i bhfad níos speisialta a thabhairt dó. Tá an éagsúlacht gan deireadh agus is breá leis na cinn bheaga sa teach cabhrú linn a n-uiscí blaistithe a ullmhú agus iad a ól.

Le cuidiú leat sa tasc taitneamhach seo d’uiscí blaistithe féin a dhéanamh, tá agam roinnt tograí a mbeidh grá agat cinnte:

Uisce cnó cócó

Is blas é a chuireann an trá i gcuimhne dúinn. Tá sé athnuachan, uachtar agus an-milis, is féidir leis an mblaosc cnó cócó fónamh mar ghloine, níl le déanamh agat ach poll beag a dhéanamh chun tuí a chur agus a bhfuil ann a ól. Rogha eile chun é a dhéanamh rud beag níos tibhe ná na píosaí cnó cócó a chur i ngloine cumascóra agus an t-uisce cnó cócó a bhualadh le níos mó uisce, oighir agus maisiú le píosaí cnó cócó chun greim a fháil orthu.

Uisce anann

Is uisce an-ildaite agus athnuachan é. Cad atá níos mó cuidíonn sé le constipation, strus agus anemia a throid. Tá sé diuretic agus foirfe le haghaidh aistí bia caol. Déan an anann a chumasc le huisce agus brú é ionas nach mbeidh sé ró-tiubh do na cinn bheaga. Garnish sé le basil beag agus cúpla slices de kiwi agus beidh sé foirfe.

Uisce uisce beatha

Is cineál torthaí é watermelon atá iontach don chineál seo uiscí blaistithe. Déan é a chumasc le huisce an-fhuar agus cuir píosaí uisce beatha istigh ann. Tóg é gan siúcra agus le teagmháil duilleoga mint. Soláthraíonn sé a lán vitimín A agus múchann tart na ndaoine beaga sa teach.

Uisce melún

Uisce melún soláthraíonn frithocsaídeoirí agus vitimíní. Tá go leor cothaithigh ag a síolta, mar sin ná bain iad, brú iad beagán ionas nach bhfaighidh tú iad san uisce. Tá go leor uisce sa chineál seo torthaí, agus tá sé an-milis, mar sin ná cuir siúcra leis. De ghnáth bíonn sé cúr agus uachtar agus bíonn sé blasta má chuireann tú cúpla giota sútha talún leis.

Uisce líomóide

lemon_water

Tá sé ar cheann de na barr feabhais par deochanna agus an-athnuachan an tsamhraidh, ach freisin cuidíonn sé le slaghdáin a throid sa gheimhreadh. Chun é a dhéanamh níos milis do na cinn bheaga, cuir beagán mil nó siúcra donn leis agus beidh sé blasta. Ná déan dearmad cúpla duilleoga mint a chur leis.

Uisce oráiste agus tangerine

orange_water

Is é an t-uisce oráiste nó mandairínis is úire freisin. An bheirt acu Tá blas éadrom acu a bhfuil grá ag na cinn bheaga sa teach. Ní gá duit siúcra a chur leis, é a sheirbheáil an-fhuar le cúpla ciúb oighir agus é a mhaisiú le píosaí kiwi.

Uisce sútha talún

uisce_strawberries

Tá sútha talún ar cheann de na torthaí is fearr leat de na cinn bheaga san earrach. Déan é a ullmhú in uisce blaistithe trí chúpla sútha talún iomlána a chur sa ghloine, agus sútha talún eile a chur le beagán uisce sa chumascóir. Tá sé blasta má théann tú leis le roinnt duilleoga mint.

In Recetin: 8 caoineog le go leor vitimíní

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

3 trácht, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Banríon Pepiada a dúirt

    Bain triail as seo, is clasaiceach é i Veiniséala.
    Guarapo anann:

    Tógtar peels anann agus nitear go han-mhaith iad le scuab, cuirtear iad i gcoimeádán mór, cuirtear an papelón (molás) leis, de réir blas agus cuirtear uisce scagtha nó bruite, fágtar 24 uair an chloig ar a laghad é sin a thógann blas, más mian leat rud beag láidir is féidir é a fhágáil 24 uair as an gcuisneoir, brú agus seirbheáil le leac oighir brúite, is féidir na sliogáin a úsáid dhá nó trí huaire.

    1.    Hector Baizabal Mestizo a dúirt

      Anseo i Meicsiceo tugtar tepache anann, beannachtaí

  2.   Alberto Lanyon Iturrieta a dúirt

    Ba mhaith liom uiscí blaistithe a tháirgeadh, conas is féidir liom a cheannach