Zucchini líonta le cloicheáin agus tuinnín

Zucchini líonta le cloicheáin agus tuinnín

Is aoibhinn an cineál mias seo. Is glasra é Zucchini a thaitníonn le beagnach gach duine, mar gheall ar a iontógáil íseal calórach agus a blas éadrom. D'fhonn oideas iontach a dhéanamh is féidir linn iad a dhéanamh líonta agus chuige seo smaoiníomar ar rud éigin a dhéanamh go tapa. Ní ghlacfaidh sé fada, ach roinnt céimeanna simplí agus cúpla nóiméad san oigheann chun an bailchríoch crispy sin a chríochnú.

Má leomh tú leis an gcineál seo oidis is féidir leat triail "píosa zucchini" o "Na rollaí zucchini líonta".

Zucchini líonta le cloicheáin agus tuinnín
Údar:
Servings: 4
Am Ullmhúcháin: 
Am cócaireachta: 
Am iomlán: 
Comhábhair
  • 2 chuirinn nó 4 bhonn courgette
  • Leath oinniún
  • Leath teaspoon púdar gairleog
  • Canna tuinnín in ola
  • 150 g de cloicheáin scafa
  • 2 spúnóg bhoird de phlúr cruithneachta
  • 4 spúnóg bhoird de cháis mozzarella grátáilte
  • 1 gloine bainne
  • Sal
  • Ola olóige
Ullmhúchán
  1. Déanfaimid an líonadh ar dtús. craiceann muid an oinniún, Glacann muid leath agus déanaimid píosaí beaga.
  2. Teas friochtán mór le dhá spúnóg bhoird ola. Nuair a bhíonn sé te, cuir an cloicheáin scafa in aice leis púdar gairleog agus pinch salainn. Ní dhéanaimid ach cúpla casadh a thabhairt dóibh agus iad a bhaint as an bpanna. Fágann muid an ola.
  3. Ullmhaímid na bunsraitheanna na courgettes agus cuirfimid amach iad. Cabhróidh muid féin le spúnóg nó le spúnóg speisialta chun liathróidí beaga a dhéanamh.Zucchini líonta le cloicheáin agus tuinnín
  4. Glac an líonadh agus gearr go mín é. Sa friochtán roimhe seo cuir ola beagán níos mó, cuir an oinniún mionghearrtha agus lig dó fuarú. Zucchini líonta le cloicheáin agus tuinnín
  5. Ansin cuirimid an líonadh mar aon le salann beag. Déanfaimid é a chócaráil go dtí go bhfuil sé bog.Zucchini líonta le cloicheáin agus tuinnín
  6. Cuir an dá spúnóg bhoird de plúr cruithneachta, tugann muid cúpla casadh agus an gloine bainne a dhoirteadh. Lig dúinn é a chócaráil agus gan stad a chorraí go dtí go bhfeicimid cad a dhéantar dúinn a béchamel
  7. Cuir an canna de tuinnín in ola agus cloicheáin a bhí againn óna chéile. Bain, lig cócaireacht ach 1 nóiméad agus ar leataobh.Zucchini líonta le cloicheáin agus tuinnín
  8. Cuir na courgettes i mbabhla agus clúdaigh iad le scannán plaisteach MICREATHONNACH sábháilte Déanaimid an micreathonn a ríomhchlárú 9 nóiméad ag lánchumhacht.
  9. Tógann muid amach iad agus ligimid dóibh fuarú beagán, déanaimid ríomhchlárú an oigheann ag 200 °.
  10. Líon na courgettes, cuir an cáis ghrátáilte agus cuir san oigheann iad go donn. Táimid ag fanacht cúpla nóiméad a fheiceáil Tá an cáis gratin. Beidh siad réidh againn le freastal orthu.

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.