Maróg silíní Chia

Más maith leat aire a thabhairt duit féin agus más maith leat a aiste bia sláintiúil agus cothrom Táim cinnte go dtaitneoidh an maróg chia silíní seo leat.

Mar gheall ar a blas blasta is féidir linn é a úsáid chun bíodh bricfeasta nó sneaiceanna agatar. Agus, cé go bhfuil an próiseas ullmhúcháin fada mar gheall ar an am sosa, tá a ullmhúchán simplí ionas gur féidir lenár bpáistí cabhrú linn é a ullmhú.

Gan dabht, is é an rud is suntasaí faoin maróg seo ná próiseas claochlaithe na síolta chia atá in ann an bainne a iompú ina ghreamú geilitíneach, milis agus bog a bhuíochas dá mhúcóis. Tá an snáithín intuaslagtha seo an-tairbheach, thar aon rud eile, colaistéaról a choinneáil ar bhá agus freisin chun constipation a chomhrac.

Ar ndóigh is féidir leat an deoch bainne nó glasraí is fearr leat a úsáid. Roghnaigh mé bainne almón chun leagan a fháil a bheadh ​​oiriúnach dó vegans e éadulaingt lachtós. Bain triail as le bainne cnó cócó ... feicfidh tú cé chomh blasta!

Maróg Chia agus silíní
Bricfeasta blasta, simplí agus sláintiúil.
Údar:
Cineál oideas: bricfeasta
Servings: 2
Am Ullmhúcháin: 
Am cócaireachta: 
Am iomlán: 
Comhábhair
  • 220 g de bhainne almón
  • 40 g síolta chia
  • Síoróip agave 1 teaspoon (méid milseog)
  • 1 taespúnóg (méid milseog) greamaigh fanaile nó 1 bean vanilla
  • 15 silíní
Ullmhúchán
  1. Déanaimid gearradh ar fhad sa bhean vanilla. Osclaímid é agus, le cabhair ó scian pointeáilte, bainimid na síolta go léir agus an meascann muid leis an mbainne almón. Is féidir linn an chéim seo a scipeáil má úsáidimid greamaigh fanaile.
  2. I mbabhla mór le chéile againn gach comhábhar seachas silíní. Táimid ag corraigh go maith ionas go mbeidh na comhábhair comhtháite. Lig sé sosa ar feadh 4 uair an chloig cé gur fearr é a fhágáil thar oíche.
  3. Tar éis an ama, doirtimid Luíonn síolta chia i 2 bhabhla freastail. Is féidir linn cupáin, babhlaí nó buidéil a úsáid ach moltar go mbeadh siad trédhearcach ionas go bhfeicfear éifeacht na sraitheanna go maith.
  4. Nighimid na silíní go maith, bainimid 2 le haghaidh maisiú agus, go dtí an chuid eile, bainimid an peduncle nó an eireaball agus an cnámh muid.
  5. Gearrann muids gach silíní ina 4 phíosa.
  6. Chuireamar na silíní ar bharr na síolta chia scíthe a bheidh, tar éis dóibh seasamh, comhbhrúite chun uigeacht sholadach a dhéanamh.
  7. go mhaisiú Is féidir linn na silíní a bhí curtha in áirithe againn a úsáid. Níl le déanamh againn ach iad a nigh, iad a thriomú agus iad a chur i lár na gcoimeádán.
Faisnéis chothaitheach in aghaidh an fónamh
Calories: 225

 


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.