Smideadh anann agus sméar dubh

Cé go bhfuil muid cheana féin ag deireadh an tsamhraidh tá an teas fós ag brú, mar sin níl aon rud cosúil le smoothie anann agus sméar dubh fanacht hiodráitithe agus teocht ard a chomhrac.

Ach is fearr ar fad, is é a deoch sláintiúil, úr agus an luach saothair is fearr as turas tráthnóna ag piocadh sméara dubha. Bhí am iontach ag na cinn bheaga. Toisc gur ith siad níos mó i gcónaí ná mar a d’fhág siad sa chiseán ach is cuma, is iontach an rud iad a fheiceáil ag baint taitneamh as na chuimhneacháin bheaga sin.

Tá sé an-simplí an smoothie anann agus sméar dubh seo a ullmhú, níl le déanamh agat ach na torthaí a ghlanadh agus gach rud a chur sa ghloine cumascóra. Ní gá gur meascthóir seastáin i stíl Mheiriceá é. Le ár meascthóir Is féidir linn caoineoga blasta a ullmhú ar feadh an tsaoil.

Smideadh anann agus sméar dubh
Deoch blasta bunaithe ar thorthaí nádúrtha.
Údar:
Cineál oideas: deochanna
Servings: 2
Am Ullmhúcháin: 
Am cócaireachta: 
Am iomlán: 
Comhábhair
  • 1 banana meánach
  • Anann 135 g
  • 150 g de sméara dubha
  • 125 g de iógart nádúrtha
  • Síoróip agave 15 g
  • Uisce
  • Fágann miontas le haghaidh garnish
Ullmhúchán
  1. Chuireamar gloine an smoothie nó in aon choimeádán ard an banana lom.
  2. Glanaimid agus gearraimid anann i ndísle. Cuirimid é leis an ngloine.
  3. Nighimid agus draenálann muid an sméara dubha sula ndéantar iad a ionchorprú in éineacht leis an banana agus anann.
  4. Doirtimid an iógart nádúrtha freisin. Is féidir linn a úsáid freisin Iógart Gréagach.
  5. Agus milsímid leis síoróip agave nó mil.
  6. Ionchorpraíodh 6 againn ciúbanna oighir chun buille fuar a thabhairt duit. Má úsáideann tú ciúbanna oighir ceannaithe is fearr go bhfliuchfaidh tú beagán iad le huisce sula ngearrfaidh tú iad. Más ciúbanna oighir homemade iad, ní gá toisc go bhfuil siad níos boige ná cinn tráchtála.
  7. Shred muid go léir leis an cumascóir agus cuir uisce leis go dtí go bhfaighimid an uigeacht is fearr linn.
  8. Nighimid a duilleoga mint le haghaidh maisiú agus fónamh i spéaclaí.
Billí
Mura maith le do pháistí síolta beaga bídeacha na sméara dubha a fháil, is féidir leat iad a threascairt ar dtús le beagán uisce agus iad a chur trí strainer mogalra mín.
Cuir an puree sméar dubh leis an gcuid eile de na comhábhair agus déan cumasc.
Faisnéis chothaitheach in aghaidh an fónamh
Calories: 190

 


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.