Cáis gabhar bácáilte agus omelette glasraí

Comhábhair

  • 4 ubh M.
  • 200 gr. trátaí silíní
  • 4 síobhais
  • 150 gr. pónairí glasa
  • 100 gr. cáis ghabhair
  • splancscáileán d’fhíon bán tirim
  • oregano
  • dornán de cháis Parmesan grátáilte
  • splancscáileán bainne
  • spúnóg bhoird de paprika milis
  • ola olóige mhaighdean breise
  • piobar
  • salann

Fillimid ar ais ó na laethanta saoire agus filleann muid ar an gcistin shláintiúil agus bhaile sin a bhí tréigthe againn b’fhéidir ar feadh cúpla lá. Is omelette Tá an t-omelette bácáilte an-iomlán mar atá sé, seachas uibheacha, cáis agus glasraí. Is féidir linn é a dhéanamh roimh ré agus bíonn dinnéar nó lón oibre réidh againn.

Ullmhú:

1. Glanann muid na glasraí. Blanch na pónairí glasa ar feadh 5 nóiméad in uisce saillte fiuchta agus draenáil go maith. Déanaimid athnuachan le huisce fuar.

2. Gearr na síobhais i slisníní agus sábh iad i bpanna friochta le hola iad ar feadh cúpla nóiméad. Chuireamar na trátaí agus an fíon agus ligimid dó laghdú go teas ard. Séasúr agus cuir na pónairí leis.

3. I mbabhla, buille na huibheacha le beagán salainn agus piobar, an paprika, an bainne agus an oregano. Ansin cuir na glasraí leis.

4. ramhar mias bácála agus doirt isteach an meascán uibhe agus glasraí. Dáileann muid an cáis slisnithe ar dhromchla an frittata. Clúdaímid le bileog páipéir pár agus cócaráil muid in oigheann réamhthéite ag 190 céim ar feadh thart ar 35 nóiméad. Seiceálaimid go bhfuil an frittata socraithe agus lig dó donn, gan pháipéar, ar feadh thart ar 10 nóiméad.

Oideas oiriúnaithe agus aistrithe ó Donnamoderna

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.