Kedu ihe iru ala ịmara na enwere achicha ogbo ọkụ. Onweghi mmanu esi edozi, butter, oil ma obu cream. N'agbanyeghị na ahụ siri ike ma na-atọ ụtọ Ọ ga-apụta N'ụbọchị nke abụọ, dị nro, kemmiri ihe ma dịkwa ụtọ n'elu. Soro uzommeputa ma ị ga-ahụ. Have ga-atọ ụtọ nloghachi ọrụ ma na-elegharaghị akara ahụ anya n'otu oge.
Ọ bụ ezie na ọ nweghị shuga esi edozi Anyị ga-enye ya ụtọ ya na shuga sitere n'okike nke mkpụrụ osisi ahụ nwere. Na nke a, anyị ejirila apụl puree na apụl nke apụl nke a mịrị amị. Nke ikpeazụ, aprịkọt a mịrị amị, nwere ike dochie anya ụbọchị ma ọ bụ ọbụna prunes. Ebumnobi bụ iji nweta achịcha dị mma karịa na kalori dị obere karịa nke ọdịnala.
You na-echeghị na ọ nwere obere kalori ọzọ? Ọ dị mma, dochie aprịkọt a mịrị amị puree maka mmanụ a honeyụ.
Egbula oge iji detụ ya mmanụ na vanilla, oroma oroma ma ọ bụ lemon lemon. Ọzọ nhọrọ bụ itinye strawberry ma ọ bụ lemon yogọt. Ga-ahụ etu nsonaazụ si agbanwe.
Anyị na-ahapụ gị njikọ na achicha yogọt ọzọ, na nke a karịa caloric: Achịcha yogọt Greek
- 2 nsen
- 260 g larịị yogọt unsweetened
- N'etiti 100 na 125 g nke aprịkọt a mịrị amị ma ọ bụ ụbọchị ma ọ bụ mmanụ a honeyụ
- Okpukpo mmiri nke vanilla mmiri na-esi ísì ụtọ, gral gral nke lemon ma ọ bụ oroma… (ihe eji eme ka anyị nwee okpukpo achicha) Nhọrọ.
- 225 g ntụ ọka
- 10 g ntụ ntụ
- Buru ụzọ jikọọ àkwá ahụ, aprịkọt a mịrị amị puree ma ọ bụ mmanụ a honeyụ, yogọt nkịtị na apụl puree. Ọ bụrụ na anyị chọrọ ekpomeekpo achicha ahụ anyị na-etinye vanilla Liquid ma ọ bụ zest.
- Anyị na-akụ mkpara ruo mgbe ngwakọta ga-adịtụ ntakịrị.
- N'aka nke ọzọ, anyị na-ekekọta ntụ ọka ahụ na yist ma tinye ya nke nta nke nta na mgwakota agwa gara aga site n'enyemaka nke ihe ndọtị, nke mere na ọ dabara n'ụdị mmiri ozuzo.
- Anyị na-eme ka mgwakota agwa sie ike ruo mgbe ọ dị otu, na-enweghị akpụ.
- Anyị na-etinye achicha ahụ na ebu nke 26 ma ọ bụ 28 centimeters n'obosara tee ma ọ bụ tinye ya na akwụkwọ na-abụghị osisi. Ime na 180º maka ihe dị ka nkeji 40. Mgbe achicha ahụ biliri ma nwee aja aja aja ma anyị jiri ezé ezé chọpụta na ime ya akpọọla nkụ, anyị na-ewepụ ya na oven.
- Anyị na-ahapụ ka ọ jụụ maka ihe dịka 15 nkeji tupu anyị ejiri nwayọọ kpughee ya ma hapụ ya ka ọ zuru ike na eriri waya.
Ozi ndị ọzọ - Achịcha yogọt Greek
Ihe 21 kwuru, hapụ nke gị
Ohhhh..ma ma ihe a magburu onwe uzommeputa. Aga m akwadebe ya echi.
Daalụ
Nke a bụ maka enyi m Yurena, na ọ nọ n'usoro ọchịchị, hahahahaha
na richoooooo ma ọ bụrụ na m wepụ mmanụ a honeyụ, ọ dị ukwuu na enweghị m ike ịnweta shuga ọ bụla m ga-anwale ya
Wepu honeys ndị o kwere omume. Tinye ụfọdụ ihe na-atọ ụtọ na-eme ka apụl apụl ntakịrị.
N'ezie! Nwere ike wepụ mmanụ a honeyụ :) ị nwere ike ịgwa anyị otu o si arụ ọrụ maka gị :)
Amaghị m otú ị ga-esi kpọgidere ihe na akara nke shuga na mmanụ a honeyụ na ya: (
Ndewo Montserrat Gonzalez enweghị shuga, ya mere o nwere mmanụ a honeyụ, ma ị nwere ike iji ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ, enweghị nsogbu :)
Ma ọ bụrụ na mmanụ a honeyụ dị ọcha dextrose!, Echere m na na ụdị ngosi ndị a, mmadụ kwesịrị ịkpachara anya ma gosipụta ngwaahịa ụfọdụ ma ghara inye ihe atụ na-ezighi ezi ma ọ bụ nke a na-akọwaghị dị ka "ihe ọ anyụ naturalụ ọ bụla sitere n'okike"
Montserrat achicha a di nfe n’ihi na o nweghi ihe ndi nwere abuba na obughi n’ihi na o nweghi sugar ma obu mmanu.
Daalụ nke ukwuu Montserrat Gonzalez anyị ga-enwe ya :)
Echere m na ebe ọ bụ na mmadụ ga-eme ihe eji megharịa ọnụ, a na-eji shuga na ale ha eme ya! Na ngụkọta, ntụ ọka ahụ nwere ya ma ọ bụghị ajụjụ nke iri achicha ahụ n'otu ịnọdụ onwe gị, ị na-eri oke oke na ụbọchị ahụ ị ga-eme obere mmega ahụ ma dozie
Ọ dị ezigbo mma provare na ntụ ọka wit dum
Emere m uzommeputa shit na ọ bụ aghụghọ, eziokwu bụ na anaghị m akwado ya
Daalụ maka uzommeputa ọ dị ebube !!!
Nwere ike wepu apụl wee nwee iko mmanya oroma?
Si!
Agbalịrị m ịme usoro nri, ugboro abụọ, na oge abụọ na achicha ahụ ebilighi ma ọlị, ọ bụ raw. M soro usoro na kpọmkwem ego na ọ akara na e nweghị ụzọ. : (
Mmanụ a Honụ bụkwa shuga. Na ihe niile gwụchara -osa kwa. Panela bụkwa shuga, n'agbanyeghị otu ma ọ bụ shuga na-acha nchara nchara ọ nwere ike ịbụ;) ọ bụrụ na ịchọrọ ịtọ ụtọ, ọ ka mma iji shuga dị na mkpụrụ osisi ahụ (apụl, banana, ụbọchị ...) yana onye ọrịa mamịrị nwatakiri nwere ike iwere ya na oke. Nke a bụ otú m si eme nwa m nwanyị, na-agbanwe yogọt skimmed maka nke na-adịghị atọ ụtọ. Ma ekele maka uzommeputa.
Ọ bịakwutewo m obere na ọ bụ ezigbo raw, emewo m ya na mmanụ a honeyụ na ịchụfu, ihe ihere
Kedu maka ịghara itinye shuga bụ n'ihi kalori, glycosides, maka ndị ọrịa mamịrị, ma ọ bụ naanị n'ihi ejiji? Maka ihe kpatara ya, ọ bụrụ na i wepụ sugar wee gbanwee ya maka mmanụ a honeyụ, ị naghị ebelata hydrates, glucose, ma ọ bụ calories ... Bịa, ị na-enye ya uto mmanụ a tasteụ na ihe ọ bụla ọzọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịtọ ụtọ na ahụike ma dabara adaba maka ndị ọrịa mamịrị na ndị ọzọ nke ụwa, jiri stevia, eke na ọ bụghị ụlọ ahịa, ọ dị ụtọ, ọ dị mma, a na-atụ aro ya. Ndị ọzọ sweeteners ... E nwere ị. Ọ bụ ezigbo agwa iji gụọ aha nri. Oh, na apụl na-enyekwa shuga okike ya, kpachara anya na oke ya.
Ihe ndị a anaghị apụta, ma ọ bụ ọnụọgụ ha na achicha nchacha ọkụ na-enweghị shuga ma ọ bụ abụba.