Agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ oyi kpọnwụrụ na osi nri nrụgide

agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ oyi kpọnwụrụ

Nke a bụ otu n'ime efere ndị ahụ na-ewepụ anyị na nsogbu. Ị maghị ihe ị ga-eme maka nri abalị? nke ọma ma ọ bụrụ na ị nwere agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ oyi kpọnwụrụ A doziri nsogbu ahụ.

Ị adịghị mkpa defrost ha na-amalite na uzommeputa. Sauté galik na yabasị, tinye agwa, na tomato, ntakịrị nnu… na anyị na-eri nri abalị mere.

Ọ bụ vegan uzommeputa ma o nwere ekpomeekpo. M na-ekwe gị nkwa na ị gaghị atụ uche ya. Jamọn nke a na-etinyekarị na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ oyi kpọnwụrụ na osi nri nrụgide
Ntụziaka dị mfe nke a kwadebere na nkeji ole na ole.
Author:
Nri: Oge a
Ntụziaka ụdị: Verduras
Ọrụ: 6
Nkwadebe oge: 
Nri oge: 
Oge niile: 
Efrata
  • ½ yabasị
  • 1 kloovu nke galiki
  • Mmanụ oliv ọzọ
  • 1 kilo nke agwa green
  • 2 tomato chara acha nke ọma
  • Sal
Nkwadebe
  1. Bee yabasị ahụ ma tinye ya n'ime ite ahụ, ya na mmanụ oliv na kloovu nke galik.
  2. Anyị chịrị ya
  3. Mgbe esichara ya, tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
  4. Na agwa anyị na-etinye tomato peeled na diced. Tinye ntakịrị nnu.
  5. Esi nri n'okpuru nrụgide maka ihe dịka nkeji 10, n'agbanyeghị na nke ahụ ga-adabere n'ụdị ite gị. Ọ bụrụ na ọ dị ugbu a, ị nwere ike dozie ha n'ime obere nkeji.
Ozi na-edozi ahụ kwa na-eje ozi
Kalori: 190

Ozi ndị ọzọ - Agwa agwa na ham na tomato itinye uche


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara.

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.