Киноа жана мака смузи

Аптаптын келиши менен, эртең мененки тамак үчүн сүт кошулган кофе сезбей калдым. Азыр мага бул Quinoa жана Maca Smoothie көбүрөөк жагат мени эртең мененки жакшы энергия менен толтурат.

Бул силкинүүнүн жакшы жери ушул целиактарга, вегетарианчыларга жана лактозага чыдамдуу жана ал бир мүнөттө даяр болот ... чындыгында, эки мүнөттө! ;)

Мындан тышкары батидо Бүгүнкү күндө ал абдан аш болумдуу жана ушунчалык бай болгондуктан, жаштарга да, карыларга да жагат.

Киноа жана мака смузи
Күндү туура баштоо үчүн даамдуу жана аш болумдуу силкинүү.
Author:
Рецепт түрү: суусундуктар
Кызматтар: 2
Даярдоо убактысы: 
Бышыруу убактысы: 
Жалпы убакыт: 
ингредиенттер
  • 400г сүт
  • 1 банан
  • 2 курма курма
  • 3 кабыгы тазаланган жаңгак
  • 1 үймө аш кашык (десерт өлчөмү) кинонун үлпүлүктөрү
  • 1 үймө кашык (кофенин өлчөмү) мака порошогу
  • Гарнир үчүн какао порошогу (милдеттүү эмес)
даярдоо
  1. Бананды тазалап, блендер стаканына же Термомикс стаканына салабыз. Сүттүн жарымын жана калган ингредиенттерди кошобуз.
  2. Учурунда максималдуу ылдамдыкта майдалайбыз 1 мүнөт. Биз аралашманы ылдый түшүрөбүз.
  3. Биз майдалай беребиз 1 мүнөт дагы, сүттүн калган бөлүгүн акырындап кошобуз.
  4. Биз стаканда кызмат кылып, кызмат кылардан мурун бир аз какао порошогу менен кооздоп бүтүрөбүз.
Бир тамак үчүн тамак-аш жөнүндө маалымат
калория: 200

Бул Quinoa жана Maca Smoothie жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келеби?

Бул смузини каалаган түрү менен даярдай аласыз сүт же жашылча суусундуктары. Ал бадам сүтү менен даамдуу, бирок диета кармасаңыз, азыраак калориялуу күрүч сүтүн колдонууну сунуштайм.

Жайдын аптабында муздак суусундук ичкенди баарыбыз жакшы көрөбүз, андыктан бир нече муз музун кошуудан тартынбаңыз ... качан болгондо эч нерсени токтото албайбыз закуска.

Суу чыкпашы үчүн, суунун ордуна сүттүн музун даярдаңыз. Эгер сиз ага анык текстура бергиңиз келсе Smoothie бананды да тоңдуруп коюңуз.

Мака порошогу абдан бай даамга ээ, бирок сиз кааласаңыз дагы шоколаддын даамы смузига бир чай кашык какао кошуп койсоңуз болот.

Сизди алмаштыра аласыз үлпүлдөк ошончо бышырылган квиноа үчүн. Жада калса глютенсиз сулу жармасы үчүн.

Күмөн санаба ошол банандын артыкчылыгынан пайдаланыңыз жемиш идишинде унутулуп калган жана эч ким каалабайт. Аны ыргытып жибергенге чейин колдон.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.