Smoothie болуп саналат смузиге караганда коюу жана ар дайым мөмө-жемиштерди камтыйт. Йогурт менен байытылган бул пайдалуу суусундукка даам, түс жана азык берүү үчүн жазгы кулпунайдан артык эмне бар. Ошондой эле токойдун дагы бир топ мөмөлөрүн кошобуз, анткени ал дагы көбүрөөк касиетке ээ болуп, өңү күчтүү болот.
Эгерде сиз аны чоң айнек менен берсеңиз, анда эки порция аласыз. Бирок кулпунайдын смузиин кичинекей стакандарга салып, десерт же жеңил тамак катары сунуштасаңыз болот. Эки учурда тең унутпаңыз көз айнекти кооздоо сүрөттө көрүнүп тургандай, жаңы жемиштер менен.
Биз колдонобуз грек йогурттары ошондуктан текстура кемчиликсиз. Биздики шекердүү. Үйдө сизде грек йогурттары кантсыз барбы? Эч нерсе эмес, үч чай кашык ак шекерди же бир аз таттууну кошуңуз. Сиздин смузи дагы ушунчалык даамдуу болот.
- 8 кулпунай
- 2 грек таттуу йогурттары (340 г)
- 4 аш кашык сүт (болжол менен 25 мл)
- Айрым мөмөлөр: 8 малина жана 8 бүлдүркөн
- Дагы мөмөлөр жана кооздолгон жука кесилген кулпунай (милдеттүү эмес)
- Кулпунайды алып таштаардан мурун, анын сабагы менен жууйбуз.
- Аларды кургатып, сабагын алып салабыз.
- Ошондой эле токойдун жемиштерин жууп, кургатабыз.
- Кулпунайды блендерге салабыз. Мен Thermomix колдонгом, бирок аны каалаган блендерде жасасак болот.
- Грек айрандарын жана муздак сүттү кошобуз.
- Ошондой эле кызыл жемиштер.
- Смузини бир тектүү жана коюу болгонго чейин урабыз. Биз дароо кызмат кылабыз.
2 комментарий, өзүңүздүкүн калтырыңыз
ваа мен бул рецептти жакшы көрчүмүн, аны азыр жасагым келет
Рахмат, Анжела!