Chia Kiischtepudding

Wann Dir gär fir Iech selwer këmmert an Dir gär e gesond an ausgeglach Ernärung Ech si sécher datt Dir dëse Cherry Chia Pudding gär hätt.

Wéinst sengem leckeren Aroma kënne mir et benotzen iessen oder eppes z'iessenar. An, och wann de Virbereedungsprozess laang ass wéinst der Reschtzäit, ass seng Virbereedung einfach sou datt eis Kanner eis hëllefen et virzebereeden.

Ouni Zweifel ass déi markantst Saach iwwer dëse Pudding de Prozess vun der Transformatioun vun de Chia Somen, déi fäeg sinn d'Mëllech zu enger gelatineger, séisser a mëller Paste ze verdanken dank senger Schläimhait. Dës lösliche Faser ass ganz nëtzlech, virun allem fir Cholesterin am Grëff ze halen an och fir Verstopfung ze bekämpfen.

Natierlech kënnt Dir d'Mëllech oder d'Geméis drénken, déi Dir am léifsten hutt. Ech hu mech fir Mandelmëllech entscheet fir eng Versioun passend fir ze kréien veganer e lactose intolerant. Probéiert et mat Kokosnossmëllech ... Dir gesitt wéi lecker!

Chia Pudding a Kiischten
E leckeren, einfachen a gesonde Kaffi.
Auteur:
Rezept Typ: Desayuno
Portiounen: 2
Virbereedung Zäit: 
Kachzäit: 
Total Zäit: 
Zutaten
  • 220 g Mandelmëllech
  • 40 g Chia Somen
  • 1 Kaffisläffel (Dessert Gréisst) Agavesirop
  • 1 Kaffisläffel (Dessert Gréisst) Vanillepaste oder 1 Vanilleboun
  • 15 Kiischten
Virbereedung
  1. Mir maachen e Schnëtt an der Längt an der Vanillboun. Mir maachen et op a mat der Hëllef vun engem spitzem Messer ewechhuelen all d'Somen an de mir vermëschen mat der Mandelmëllech. Mir kënnen dëse Schrëtt iwwersprange wa mir Vanillepaste benotzen.
  2. An enger grousser Schossel mir kombinéieren all Zutaten ausser Kiischten. Mir réieren gutt sou datt d'Ingredienten integréiert sinn. Loosst et 4 Stonnen raschten, och wann et besser ass et iwwer Nuecht ze loossen.
  3. Zäit vergaang, mir schëdden Chia Somen raschten an 2 Déngschtschosselen. Mir kënnen Becher, Schësselcher oder Fläschen benotzen awer et ass recommandéiert datt se transparent sinn fir datt den Effekt vun de Schichten gutt ze gesinn ass.
  4. Mir wäschen d'Kiischte gutt, huele 2 aus fir d'Dekoratioun an, fir de Rescht huele mir de Pedunculer oder de Schwanz an den mir Schanken.
  5. Mir hu geschniddens all Kiischten a 4 Stécker.
  6. Mir setzen d'Kiischten uewen op der ausgerüsterter Chia Somen, déi no der Stoezäit kompaktéiert sinn fir eng zolidd Textur ze bilden.
  7. Para dekoréieren mir kënnen d'Kiischten, déi mir reservéiert hunn, benotzen. Mir musse se just wäschen, se trocken a se an d'Mëtt vun de Behälter setzen.
Ernärungsinformatioun pro Portioun
Kalorien: 225

 


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.