Vanill a rout Uebst Smoothie

Mir wësse scho datt Kanner net ophalen ze réckelen an am Summer nach manner. Fir datt Dir genuch Energie hutt, wäerte mir Iech virbereeden fir dëse Vanille a roude Friichte Smoothie ze hunn, deen zousätzlech zu lecker, frësch an nahrhaft.

Et ass essentiell gutt fir hir Ernärung ze këmmeren andeems se hinnen léieren datt Liewensmëttel guer net langweileg sinn. Datt Dir net ëmmer déiselwecht giess sollt gi fir et méi variéiert a lëschteg ze maachen.

sou zur Zäit vun engem Snack Mir kënne lecker Uebstzaloten, hausgemaachte Glace, Smoothien, Sandwichen, hausgemaachte Energiespuer asw virbereeden, déi hinnen d'Energie ginn, déi se brauchen, fir ze vermeiden, datt se beim Iessen ukomm sinn an hongereg sinn.

Fir dës Vanill a rout Uebst Smoothie ze maachen, kënnt Dir Bromberen, Kiischten a Molbier benotzen, awer Dir kënnt och bäifügen Hambieren, Äerdbier, Sloes, Korinthen, etc déi gutt Nährstoffer an Antioxydantien ubidden fir fräi Radikale ze bekämpfen.

Dir musst och Zousatzzocker am A behalen. Dëse Shake ass scho séiss u sech dank der Glace. An dëse Fäll benotzen ech och en Trick doheem dee fir mech ganz gutt funktionnéiert. Ech normalerweis afréiert déi ripest Banannen datt se an der Uebstschossel bleiwen an datt kee méi wëll. Ech schielen se, schneide se a kleng Stécker a leeën se an engem Sak an de Gefrierschrank. Da benotze ech se an dësen Aarte vu Rezepter, sou datt se souwuel Séissheet an en Touch vu Keelt ubidden.

Vanill a rout Uebst Smoothie
E leckere Shake fir dynamesch Summermëtteger ze erfrëschen.
Auteur:
Rezept Typ: Drénken
Portiounen: 2
Virbereedung Zäit: 
Kachzäit: 
Total Zäit: 
Zutaten
  • 50 g Bromberen
  • 100 g Molbier
  • 50 g Kiischten
  • 1 Bananen
  • 200g Mëllech
  • 75 g Vanillglace
Virbereedung
  1. Mir zerklengeren Bromberen, Molbieren a gepitzt Kiischten. Mir féieren de Pure duerch e feine Mesh-Sift fir all winzeg Somen erauszehuelen fir et méi agreabel ze maachen.
  2. Gidd de Puré kritt an d'Blenderglas, füügt déi geschielt a gewürfelt Banann derbäi, d'Vanilleglace an d'Halschent vun der Mëllech. Mir schloe fir 30 Sekonnen.
  3. Dunn mir kommen de Rescht vun der Mëllech derbäi lues a lues bis déi gewënschten Textur erreecht gëtt. Kanner hunn et normalerweis gär einfach ze drénken, also wat méi flësseg wat besser.
  4. Mir servéieren an héije Brëller, kal a mat engem Stréi fir ze dekoréieren.
Ernärungsinformatioun pro Portioun
Kalorien: 190

 


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.