ആരോഗ്യകരമായ ആപ്പിൾ ചിപ്സ്, രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

ചേരുവകൾ

  • 2 പുളിച്ച ആപ്പിൾ
  • പ്രകൃതിദത്ത ആപ്പിൾ ജ്യൂസിന്റെ 4 ഗ്ലാസ്
  • ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട

ആപ്പിൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത് മുതിർന്നവർ ഒരു അഭിനയം പോലുള്ള നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ, നമ്മുടെ കുടലിനെ സഹായിക്കുക, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടുക. എന്നാൽ വീട്ടിലെ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക്, ഈ തണുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ ആപ്പിൾ ഒരു അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണമാണ്.

ഇൻഫ്ലുവൻസ അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം പോലുള്ള അസുഖത്തിന് ശേഷം, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്ത് വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു ആപ്പിൾ സഹായിക്കുന്നു മരുന്ന് കഴിച്ച് ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു. അസുഖമുള്ള ആ ദിവസങ്ങളിൽ അവർ കുറവ് കഴിക്കുകയും ആമാശയം മിക്കപ്പോഴും അസ്വസ്ഥമാവുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ആപ്പിൾ അതിവേഗം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാര, ഫോസ്ഫറസ്, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, കഴിയുന്നതും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിരവധി ദിവസത്തെ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം.
നിങ്ങൾ കാണുന്നതുപോലെ, ആപ്പിൾ ഒരു സൂപ്പർ ഭക്ഷണമാണ് അത് പല നിമിഷങ്ങളിലും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും, നന്നായി, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചില രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ പോകുന്നു, അതിൽ ആപ്പിൾ യഥാർത്ഥ നായകനാണ്.

തയ്യാറാക്കൽ

നമ്മൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ തയ്യാറാക്കുക അതിനാൽ അവ കഴിയുന്നത്ര ശാന്തമായിരിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സൂപ്പർ നേർത്ത കഷ്ണങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ പര്യാപ്തമായ ഒരു ബ്ലേഡ് ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഒരു മാൻഡോലിൻ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റബിൾ ഗ്രേറ്റർ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും.

ഞങ്ങൾ അത് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ അത് മാറ്റി വയ്ക്കുന്നു, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഞങ്ങൾ 4 ഗ്ലാസ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഇട്ടു (ഇത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഞങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു), ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട. ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 10-12 മിനുട്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അവ എല്ലാ സ്വാദുമായി തുടരും, അതേസമയം 180 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കാൻ അടുപ്പ് ഇടുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഒരു ഓവൻ റാക്ക്, ഏത് നിർദ്ദിഷ്ട ബേക്കിംഗ് പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ നിരന്നു ഞങ്ങൾ ഓരോ ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങളും പരസ്പരം മൂടാതെ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അതായത്, എല്ലാവർക്കും ഒരേ രീതിയിൽ തവിട്ടുനിറമാകാൻ ഇടം നൽകുന്നു. 25 ഡിഗ്രിയിൽ 180 മിനിറ്റ് ആപ്പിൾ ചുടണംഅതിനാൽ അവ കത്താതെ വരണ്ടുപോകും.

പിന്നെ ആപ്പിൾ തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ അടുപ്പ് വിടുക. (ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആപ്പിൾ വരണ്ടതാക്കുക) അവ തണുത്തതും വരണ്ടതുമായുകഴിഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ ആപ്പിൾ ഏകദേശം 6 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു എന്നാൽ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ 130 ഡിഗ്രി. ഇതുവഴി അവ കത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ തടയും.

മുകളിൽ കറുവപ്പട്ട സ്പർശിച്ച് അവ അവതരിപ്പിക്കുക, അവ തികഞ്ഞതായിരിക്കും.

റെസെറ്റിനിൽ: ആപ്പിൾ, ചോക്ലേറ്റ് ലോലിപോപ്പുകൾ. രസകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ!

ചിത്രം: ഒരു സുന്ദരി

ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.