(28 voti, medja: 4,54 minn 5)
Tagħbija ...
Iċ-Ċiċri huma l-aħjar mod kif inżidu numru kbir ta 'nutrijenti mad-dieta tagħna. Il-mod kif tiekol legumi huwa drawwa b’saħħitha ħafna kemm għat-tfal kif ukoll għall-adulti u nafu li rridu ninkluduhom mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa fil tagħna menus. Biex nagħmlu aktar ċiċri appetizing nistgħu nippreparawhom b'dan il-mod sempliċi fejn żidna ħxejjex ikkuluriti u ftit tonn, sabiex tkun trid tiekol u tkun tista 'tissupplimenta ħafna iktar in-nutrijenti ta' din ir-riċetta b'saħħitha.
Insalata taċ-ċiċri kkulurita
- Alicia tomero
- Porzjonijiet: 4-5
- Ħin ta 'preparazzjoni:
- Ħin tat-tisjir:
- Ħin totali:
Ingredjenti
- 400 g ċiċri nejjin jew imsajra fil-borma
- Nofs basla ħamra
- Laned żgħir ta ’qamħ imsajjar
- Laned żgħir ta ’tonn fiż-żejt
- Żewġ ħjar żgħir imnaddfin
- 7 tadam cherry
- Żejt taż-żebbuġa
- Ħall tal-inbid
- Sal
Preparazzjoni
Aħna tpoġġi biex tgħaddas madwar 12-il siegħa l-ewwel iċ-ċiċri fi skutella, mgħotti bl-ilma kiesaħ. Wara l-ħin inixfuhom u npoġġuhom biex isajru ġo borma, bl-ilma u l-melħ u sakemm ikunu rotob.
Jekk nippreferu nużaw iċ-ċiċri li huma diġà msajra, ikollna neħħu ċ-ċiċri mill-borma, ixxottahom u naħslu sew bl-ilma.
Fi skutella nżidu ċ-ċiċri u nistgħu nżidu l-ingredjenti biex nagħmlu l-insalata. Bdejna nqattgħu il-basla f'biċċiet żgħar u nżidu.
Inżidu wkoll tonn u qamħ imsaffi. Naqbdu pickles u naqtgħuhom rqaq ħafna.
Aħna se nagħmlu l-istess magħhom Tadam taċ-ċirasa, inqattgħu f’biċċiet żgħar u nżidu mal-insalata.
Inżidu ftit niskata melħ u staġun biż-żejt u l-ħall għall-Predisposizzjoni tagħna.
Kun l-ewwel li tikkummenta