लेमन कुखुरा काम गर्न को लागी

नींबू कुखुराको लागि यो नुस्खामा ध्यान दिनुहोस् किनकि यो काम गर्नको लागि एक उत्तम नुस्खा हो। र, तयारी गर्न सजिलोको अतिरिक्त, यो ग्लुटन-रहित विधि हो कि अनन्त संयोजनहरूको अनुमति दिन्छ स्वस्थ खाना

आजको निम्बू कुखुरा पकाइएको सेतो चामल र बिमीको साथ परिकार गरिएको छ र शतावरीलाई साबुत पारिन्छ। जे होस्, मैले भनें, यो बाजरा र क्विनोआ सँग हुन सक्छ जसमा ग्लुटन हुँदैन त्यसैले यो बाँकी छ celiacs को लागी उपयुक्त।

संग राम्रो संग जान्छ तरकारीको अनन्तता... ब्रोकोली स्प्रिगहरू, च्याउ, मसुराहरू, पपेट। वास्तवमा, निम्बू कुखुराको ओछ्यानमा सेवा गर्न सकिन्छ मलाई कसी मैश गरिएको आलु। नतिजाको रूपमा हामीसँग पौष्टिक रूपमा एकदम पूरा डिश हुनेछ।

यो पनि धेरै छ यातायात गर्न सजिलो र, सबै भन्दा माथि, ताजा गर्न। चामल र तरकारीहरू समान एयरट्याट कन्टेनरमा राख्नुहोस् र कुखुरालाई बिभिन्न ठाउँमा राख्नुहोस्। खाना खाने समयमा, कुखुरालाई अलि तातो पार्नुहोस्, बाँकी सामग्रीसँग यसलाई थप्नुहोस् र रमाइलोको लागि तयार गर्नुहोस्।

लेमन कुखुरा काम गर्न को लागी
काममा खानका लागि एक एशियाई फ्लेयरको साथ रसदार नुस्खा।
लेखक:
रेसिपी प्रकार: CARNES
सेवाहरू: 4
तयारी समय: 
खाना पकाउने समय: 
कुल समय: 
सामग्रीहरू
- निम्बूको चटनीको लागि
  • लसुनको २ लंगो
  • १००० ग्राम कुखुरा वा तरकारी ब्रोथ
  • १० ग्राम निम्बूको रस
  • 40 जी को महोदय
  • १ g ग्राम अगावे सिरप
  • १ g जी कोर्नस्टार्च
  • 20० g tamari
  • तिलको तेल को २० ग्राम
  • १ चुटकी ग्राउन्ड अदुवा
- बाँकी नुस्खा को लागी
  • २ कुखुरा स्तनहरू पासा
  • पकाइएको सेतो चामल (वैकल्पिक)
  • sautéed bimi stalks (वैकल्पिक)
  • sauteed हरियो शतावरी (वैकल्पिक)
  • कालो तिल (वैकल्पिक)
तयारी
  1. सबै भन्दा पहिले सबै तयार गर्नु हुनेछ सॉस सामग्री
  2. हामी छीलो र लसुनको लौंगहरू धेरै राम्रोसँग काट्नुहोस्। तिनीहरूलाई पेस्टमा मोर्टारमा कुल्चिन्छ।
  3. अर्को, हामी त्यसलाई कचौरामा हाल्छौं बाँकी सॉस सामग्रीको साथ र एक चम्चाको साथ, हामी तिनीहरूलाई मिश्रित गर्दछौं तिनीहरू एकीकृत नभएसम्म। दिमागमा राख्नुहोस् कि कन्र्नस्टार्चले चिठ्ठा बनाउन सक्छ, त्यसैले यो राम्रोसँग फेड भएको निश्चित गर्नुहोस्। हामीले बुक गर्‍यौं।
  4. मौसम कुखुरा चौकोना र प्यानमा खैरो। तिनीहरूले धेरै रंग लिन आवश्यक पर्दैन, जब पासाको केन्द्र गुलाबीबाट सेतोमा बदलिन्छ तिनीहरू अर्को चरणको लागि तयार हुन्छन्।
  5. जब हामी कुखुराको कटाई छ, प्यानमा सॉस थप्नुहोस् हामीले आरक्षित गरेका थियौं। हामी राम्रोसँग हल्लाउँदछौं ताकि सॉस सबै टुक्राहरू सम्म पुग्छ। हामी हेर्नेछौं कि कसरी सॉस अलि मोटो हुन्छ र कसरी कुखुराले चम्किलो टोस्टेड रंगमा लिन्छ।
  6. त्यसपछि हामी फिर्ता र हामी सेवा गर्छौं पकाइएको सेतो चामलको साथ, बिमी र sautéed asparagus।
  7. अन्तिम हामी सजावट लेमनको पातलो स्लाइसहरू राख्नु र सेतो चावलमा चुटकीमा कालो तिल छिनाउनु।
टिप्पणीहरू
क्यालोरी सूचीबद्ध सूचीबद्ध नींबोन चिकन नुस्खा मात्र हो। अनाज र तरकारीहरू को गार्निश समावेश छैन।
प्रति सेवा पोषण जानकारी
क्यालोरीस: 200

थप जानकारी - पकाउने सल्लाहहरू: उत्तम म्यास गरिएको आलु


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

२ टिप्पणीहरू, तपाइँको छोड्नुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

  1.   जेसिका सिसिलिया कार्लिलो लोपेज भन्यो

    धेरै राम्रो र सजिलो यस नुस्खालाई फरक खाजा बनाउनका लागि तपाईंको सिफारिशहरू र व्यंजनहरू साझाको लागि धन्यवाद, म भेनेजुएलाबाट ठूलो गर्वका साथ छु।

    1.    एसेन जिमेनेज भन्यो

      धन्यबाद, जेसिका, तपाईको टिप्पणी को लागी !!