तरकारीले भरिएका चिकन रोलहरू

सामग्रीहरू

  • Chicken कुखुराको स्तन फिलेटहरू काट्नुहोस्
  • हेमको thin पातलो स्लाइसहरू
  • 1 जानकारी
  • १०० GR राम्रो हरियो बीन्स
  • मासु वा तरकारी ब्रोथ
  • सेतो वाइन
  • तत्काल गाढा वा कोर्नस्टार्च
  • तेल
  • काली मिर्च
  • रापट

यी कुखुरा रोल तिनीहरूले हामीलाई दुई किसिमका असुविधाहरूबाट बचाउँदछन् जुन बच्चाहरूलाई खुवाउँदा हामी सामना गर्दछौं। कुखुराको फिल्ट्स घुमाउने तथ्य बच्चाको लागि प्लेटमा एक नवीनता हो। थप रूपमा, रोलहरू भर्ने तरकारीहरू मासु भित्र लुकाउन गार्निशको रूपमा गायब हुन्छन्।

तैयारी: १. हामीले एक पटक हामीसँग फिललेटहरू तयार गरिसकेका छौं, हामी त्यसलाई मौसममा राख्छौं र माथि हेमको टुक्रा राख्छौं। यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो कुखुराको टुक्रा जत्तिकै आकार हो।

२ तरकारीलाई नुनिलो पानीमा पकाउनुहोस्, तिनीहरूलाई चिसो र पातलो लाठीमा काट्नुहोस्।

We. हामीले तरकारी जुलिएनलाई ट्रान्सभर्सल तरीकामा फिल्टको एक छेउमा राख्दछौं। हामी फिलेट रोल गर्दछौं, हाम्रो औंलाहरूसँग राम्रोसँग थिच्दै, र एक वा बढी टूथपिक्सहरू समात्नुहोस् तिनीहरूलाई खोल्नबाट रोक्न।

Brown. तेलले फ्राई pan प्यानमा सबै पक्षमा रोलहरू ब्राउन गर्नुहोस्।

So. त्यसोभए, हामी दाखमद्यको स्प्याश थप्छौं र यसलाई बाफ बनाउन दिन्छौं। अब छनौट गरिएको मोटोपनाको साथ मिश्रित सास तयार गर्न पर्याप्त शोरबा थप्नुहोस्। हामी केही मिनेट सम्म रोलहरूसँग सॉस पकाउछौं ताकि यो स्वाद र स्थिरतामा लिन्छ।

अर्को विकल्प: यदि तपाईं यस थालमा क्यालोरीहरू बढाउनमा आपत्तिजनक छैन भने, तपाईं रोलहरू पीठो बनाउन सक्नुहुनेछ र तिनीहरूलाई साटेसनको सट्टामा फ्राई गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, हेम (पकाइएको वा सेरानो) चीजको लागि विकल्पको रूपमा लिन सकिन्छ।

छवि: रेसिपेक्स

लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

२ टिप्पणीहरू, तपाइँको छोड्नुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन।

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

  1.   ओस्टर स्पेन भन्यो

    यस समयमा तपाईलाई कति थाहा छ थाहा छैन!

  2.   रेसिपी - बच्चाहरू र वयस्कहरूको लागि व्यंजनहरू भन्यो

    र यति धेरै! :)

  3.   मारिफर सानपेज भन्यो

    मलाई वास्तवमै स्वस्थ र सजिलो व्यंजनहरू मनपर्दछ
    गर्नुहोस्, त्यसैले म सधैँ खोजिरहेको छु
    केहि नयाँ, मेरो मनपर्ने व्यंजनहरू यी हुन् तरकारी रोल तिनीहरू सुपर सजिलो र स्वादिष्ट छन्, तिनीहरू पनि स्वस्थ छन्
    जवान र वृद्धको लागि