कुखुराको स्तन पालक र ... बेक्डले भरिएको छ!

अनुक्रमणिका

सामग्रीहरू

  • २ व्यक्तिको लागि
  • २ छालाविहीन कुखुराको स्तनहरू
  • २ हिपिंग टेबलस्पून क्रीम चीज
  • Table चम्मच पालक, पग्लियो र पानी भयो
  • १ ठूलो चम्चा सुकाइन्छ प्याज, बदाम
  • एक सानो जायफल
  • साल
  • खुर्सानी
  • आधा खाली, चेरी टमाटर
  • २ ठूलो चम्चा अतिरिक्त कुमारी अलिभ तेल
  • १ ठूलो चम्चा मोडेनाको बालसामिक सिरका

बेलुकाको खानाको लागि के तयार गर्ने बारे निश्चित हुनुहुन्न? यदि तपाईं सब्जीको साथ सरल, धनी चिकनको साथ एक नुस्खा खोज्दै हुनुहुन्छ र त्यो पनि सायद कुनै तेल छ। यो तपाईंको नुस्खा हो। यसलाई अझ हल्का बनाउन हामीले पकाएको कुखुराको स्तनहरू तयार गरेका छौं, र हामी त्यसलाई भुलेको चेरी टमाटरको साथमा आएका छौं। केवल स्वादिष्ट!

तयारी

ओभनलाई १ 180० डिग्रीसम्म पुर्‍याउनुहोस्। पालकलाई माइक्रोवेभमा पिघाउनुहोस् र एउटा सानो कचौरामा काटिएको पालक, सुकाइएको प्याज, जायफल, नुन र काली मिर्चको साथ क्रीम चीज थप्नुहोस्। सबैलाई समान रूपमा मिक्स गर्नुहोस् किनकि यो हाम्रो कुखुराको स्तनहरू सम्मिलित हुनेछ।

एक दाँतेको चक्कुको साथ, प्रत्येक छातीको बीचमा काट्नुहोस्, नुन र मरिच र तिनीहरूलाई कुखुराको प्रत्येक छेउमा १ वा २ टेबलस्पून पालक मिश्रण र क्रीम चीजको साथ भर्नुहोस्।

एक पकाउने डिश तयार गर्नुहोस्, पहिले थोरै जैतुनको तेलले ग्रिस गरिएको। जैतूनको तेलको साथ प्रत्येक कुखुराको स्तन ब्रश गर्नुहोस्, र शीर्षमा अलि बढी नुन र मिर्च छर्कनुहोस्।। एकचोटि तपाईंसँग ती पनी भएपछि दुबै स्तनहरूमा बालसामिक बेलसमिक सिरकामा पानी भरेर राख्नुहोस्।

आधा मा चेरी टमाटर काट्नुहोस् र एक कटोरा मा एक सानो जैतून तेल, नुन र काली मिर्च को साथ राख्नुहोस्। छातीमा केही एल्युमिनियम पन्नी राख्नुहोस् र माथीमा चेरी टमाटर राख्नुहोस्।

यो सबै हुन गरौं १ 20० डिग्रीमा २० मिनेट बेक गर्नुहोस्, जबसम्म कुखुरा मोटो भागमा गुलाबी हुँदैन।

शीर्षमा थोरै चेरी टमाटरको साथ कुखुराको स्तन सेवा गर्नुहोस्, र सबै स्वादको आनन्द लिनुहोस्।

उत्तम संयोजन!

लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

२ टिप्पणीहरू, तपाइँको छोड्नुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन।

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

  1.   Mayte Garcilles Garcilles भन्यो

    पिनटा, शानदार, म तिनीहरूलाई मन पराउँछु, तिनीहरू महान हुनु पर्छ, तपाईंलाई थाहा छ कि म नोट लिन्छु

    Besos

    1.    एन्जेला विलेरेजो भन्यो

      धन्यवाद Mayte! :)

  2.   Toñi साल्सेडो Meseguer भन्यो

    सुक्खा प्याज कहाँ पाउन सक्छु? र क्रीम चीज, यो फिलाडेल्फिया प्रकार हो?
    जवाफ दिनु भएकोमा धन्यवाद

    1.    एन्जेला विलेरेजो भन्यो

      नमस्कार !! प्याज प्याज कुरकुरा भनिन्छ र कुनै पनि सुपरमार्केटमा क्रीम चीजको रूपमा :)

  3.   Raquel भन्यो

    महान !!!!! मैले सुकाएको प्याज र पहिलो साठो प्याज आधा काटिएको प्याज छैन, धेरै राम्रो !! धन्यबाद

  4.   Mar भन्यो

    मैले तिनीहरूलाई हिजो बनाए र ती स्वादिष्ट थिए !!! नुस्खा साझा गर्न को लागी धन्यवाद: D

    1.    एसेन जिमेनेज भन्यो

      धन्यवाद, मार्च!