Tiramisu Dukan

Zosakaniza

  • Za Keke:
  • Supuni 4 oat chinangwa
  • Supuni 2 zonse tirigu chinangwa
  • Supuni 2 0% yamenyedwa tchizi
  • Supuni 1 yamadzimadzi otsekemera
  • 1 dzira loyera
  • 1 sachet ya yisiti
  • khofi
  • Kwa CREAM:
  • 2 mazira athunthu
  • Supuni 10 aspartame
  • Supuni 4 0% yamenyedwa tchizi
  • ufa wosakanizidwa wosalala wa cocoa

Muli fiber komanso mafuta ochepa. Momwemonso njira iyi ya tiramisu yomwe imasonkhanitsidwa kuchokera kuzakudya zaku Dukan, komwe Zilibe zosowa zake: dzira, keke ya siponji, tchizi ... kupatula shuga, m'malo mwake ndi zotsekemera.

Kukonzekera: 1. Kupanga keke timaika zinthu zonse kupatula khofi mu mphika ndikusakaniza bwino mpaka chilichonse chitasakanikirana bwino. Timagawana mtandawo mu nkhungu zinayi ndikuwaphika mu microwave kwa mphindi kapena mphindi ndi theka pa mphamvu yapakatikati. Timawasunga pomwe tikupitiliza ndi chinsinsi.

2. Kukonzekera kirimu cha tiramisu, choyamba timalekanitsa azungu ndi ma yolks. Timakweza azungu mpaka olimba ndipo m'mbale zosiyana timayika ma yolks ndi aspartame ndikumenya mpaka mtanda utayera. Kenako timawonjezera tchizi womenyedwa ndipo pamapeto pake azungu azungu, kuyesera kutero ndikuphimba mayendedwe kuti asagwe.

3. Kuti tisonkhanitse tiramisu, choyamba timanyowetsa keke mu khofi osalola kuti ithere. Tsopano timayika keke yoyamba ya siponji mu nkhungu, kenako kirimu china ndi zina zotero mpaka titamaliza kirimu. Fukani ndi ufa wa kakao ndi firiji kwa maola 4.

Chithunzi: dongosolo

Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa. Amafuna minda amalembedwa ndi *

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.