Lentil saladi ndi anyezi ndi tsabola wofiira

Lentil saladi ndi tsabola wofiira

Tikonzekera a Saladi ya Lentil kotero kuti mumakumbukira nyemba izi ngakhale masiku otentha kwambiri.

Ndikufuna kuphika mphodza kunyumba, ndi madzi ofunda pang'ono. Mu theka la ola iwo ali okonzeka ndiyeno muyenera kudikira kuti kuziziritsa pansi. Ngati mulibe nthawi, mutha kugwiritsanso ntchito mphodza zamzitini.

Ndi Chophimba cha vegan, wopanda nyama ndi nsomba. Ndipo zoona zake n’zakuti simuzifuna chifukwa tsabola ndi anyezi zimawonjezera kukoma kwambiri.

Lentil saladi ndi anyezi ndi tsabola wofiira
Saladi yabwino ya mphodza m'chilimwe
Author:
Khitchini: Zamakono
Mtundu wa Chinsinsi: Saladi
Mapangidwe: 4
Nthawi Yokonzekera: 
Kuphika nthawi: 
Nthawi yonse: 
Zosakaniza
  • 60 g mafuta owonjezera a maolivi
  • Madzi a mandimu
  • ½ supuni ya mchere
  • Tsabola pang'ono
  • 200 g pardina mphodza, youma
  • 120 g tsabola wofiira
  • ½ anyezi kusema n'kupanga
  • Masamba ena atsopano a basil
Kukonzekera
  1. Kuphika mphodza kuyambira ndi madzi ofunda. Adzatenga theka la ola kuti aphike ndipo safuna kulowetsedwa kale. Ndawaphika ndi kaloti pang'ono koma mutha kuchita popanda izo.
  2. Akaphika, timawachotsa mumphika, kuchotsa madzi (sitidzawafuna). Zisiyeni zizizire poyamba pa kutentha kwa chipinda ndiyeno mufiriji.
  3. Kuwaza tsabola ndi anyezi.
  4. Timayika masamba athu ku mphodza.
  5. Ikani mafuta, mandimu, mchere ndi tsabola mu mbale yaing'ono.
  6. Timasakaniza bwino.
  7. Ndi mafutawa timavala saladi yathu yoyambirira.
Mfundo
Ndi saladi yozizira kotero ndikofunikira kuti tisiye mphodza kuti ziziziziritsa tisanapitirize ndi Chinsinsi. Mukhozanso kugwiritsa ntchito mphodza zamzitini.
Zambiri pazakudya
Manambala: 180

Zambiri - nandolo zamasamba


Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Khalani oyamba kuyankha

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa.

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.