ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਨੇਲੋਨੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕੈਨਲੋਨੀ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੈਮ ਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹੱਸੂੰ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕੈਨਲੋਨੀ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੈਮ ਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹੱਸੂੰ!
ਇਹ croquettes ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਲਰਟੀ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ!
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੁੱਖ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਉਹ ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸੋਸੇਜ ਦੇ ਛੋਟੇ ਚੱਕ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਹਿਮ.
ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ਹਿਰੀ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਘਰੇਲੂ ਆਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਰਨ ਵਾਲਾ. ਜਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼.
ਇੱਕ ਸਟਾਰਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੈਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿੱਟਾ ਅਲੋਵਿਅਮ, ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕਦਮ-ਦਰ-ਫੋਟੋਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਪਾਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ.
ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨ, ਕਰੀਮੀ, ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸਿਡ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ.
ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ aubergines ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪਰਿਟੀਫ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ...
ਡੰਪਲਿੰਗਸ ਅਨੰਤ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦਕਾਰੀ ਹਨ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਡੰਪਲਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਐਪਰਟੀਫ. ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ, ਟੂਨਾ, ਜੈਤੂਨ, ਕੈਪਸ, ਰਿਕੋਟਾ ... ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
ਟੋਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬ੍ਰੂਚੀ ਰੋਟੀ. ਇਸ ਵਿਚ ਅੰਡਾ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦਾ ਚਮਚਾ ਹੈ ਜੋ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
ਟੂਨਾ, ਮਟਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਪਾਈ. ਛੋਟੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਅੱਜ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੁਸਖਾ, ਭੁੰਨੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਸੁਆਦੀ, ਸੁਆਦੀ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ…
ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਭੁੱਖ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਟੀਚੋਕਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੌਨਿਪਸ ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਟੋਸਟਡ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਏਪੀਰੀਟੀਫ. ਆਰਥਿਕ, ਮੌਲਿਕ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ.
ਇਹ ਸਮੋਕ ਕੀਤਾ ਸੈਲਮਨ ਮੂਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੁੱਖ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ…
ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਦਰਦ ਟੇਬਲ ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਪਕਵਾਨ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ…
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿਖਦੇ ਹਾਂ. ਬੇਕਨ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਦ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ
ਪੀਐਸ ਅਸੀਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੱਦੂ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. 10 ਦਾ ਇੱਕ ਅਪਰਿਟੀਫ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਰੀ ਪੱਤੀ, ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਟੋਸਟਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਇਕ ਆਸਾਨ ਕਟੋਰੇ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਰੀਮ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਐਂਕੋਵਿਜ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਟੋਸਟਾਂ ਤੇ, ਪੀਟਾ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੀਸਿੰਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ... ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਅਧਾਰ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਨਾਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪਲੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਘਰ ਵਿਚ ਜੋ ਰੋਟੀ ਬਚੀ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ.
ਸੁਆਦੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਸਨੈਕਸ. ਇਸ ਦਾ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਕ ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਬੀਨ ਹਿmਮਸ ਬਣਾਉ. ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ, ਅੰਡਾ ਜਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ ਸਨੈਕਸ.
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ: ਨਰਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਚੱਕ, ਕਰੰਚੀ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਟਨਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪਰ ਸਫਲ ਵਿਅੰਜਨ: ਸਕੈਪੋਰਜ਼ਾ ਪਨੀਰ, ਸਾਸ ਦੀ ਮੂਲ ਛੋਹ ਨਾਲ ਬੋਟ. ਤਾਜ਼ੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਹ ਇਕ ਨਿਹਾਲ ਪਕਵਾਨ ਹੈ!
ਰਵਾਇਤੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਲੂਣ ਦੇ ਛਿੜਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਵਧੀਆ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਬੀਅਰਾਂ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼.
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਗੋਰਡਲ ਜੈਤੂਨ ਮੈਨਚੇਗੋ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੀ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਏਪੀਰੀਟੀਫ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ.
ਟੈਸਟ ਲਓ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਲਿਆ, ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇਗਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਨਮਕੀਨ asparagus ਕੇਕ. ਇਸ ਵਿਚ ਬੇਕਨ, ਪਨੀਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਹਨ ... ਅਤੇ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਮੱਕੀ, ਝੀਂਗਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਹਰਾ ਕੜਾਹੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸੁਆਦੀ ਕਰੌਕੇਟਸ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਕਰੌਕੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱ .ੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਹੈ.
ਇਹ ਟੈਂਪੂਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਝੀਂਗੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ...
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ pecking ਕਰਨ ਲਈ!! ਇਹ ਬੇਕਡ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸਟਿਕਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟਾਰਟਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ...
ਕਣਕ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਲਪੇਟੀਆਂ ਜਾਂ ਰੋਲ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ...
ਦਹੀਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸਦਾਰ ਐਂਪਨਾਡਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਵਾਂਗੇ। ਇਹ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਭੁੱਖਾ, ਵੀ…
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਅਸਲੀ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਕ ਪਾਸੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਪੇਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ…
ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਟੀਆਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੇਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ ...
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਟੂਨਾ ਪੇਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਿਹਾਲ ਹੈ ਅਤੇ…
ਲੇਚੇ ਡੀ ਟਿਗਰੇ ਇੱਕ ਪੇਰੂਵੀਅਨ ਅਪਰਿਟੀਫ ਹੈ ਜੋ ਰੀਸਟੋਰੋਰੇਟਿਵ ਅਤੇ ਅਨੌਖਾ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਿਤ ਹੈ. (ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ…
ਕੈਰੇਲਾਇਜ਼ਡ ਬਦਾਮਾਂ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਕੇਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਹਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ...