Pi'i lanu meamata fa'a'aisa i totonu o le kuka kuka

pi lanu meamata aisa

O se tasi lea o na mea'ai e fa'ate'a ai tatou mai fa'alavelave. E te le iloa le mea e fai mo le 'aiga o le afiafi? lelei pe a iai pi lanu meamata aisa Ua foia le faafitauli.

E te le mana'omia le fa'a'aisa e amata i le fua. Sauté kaliki ma aniani, faaopoopo pi, le tomato, sina masima… ma toeitiiti lava uma le matou taumafataga o le afiafi.

O se vegan fua ae e iai lona tofo. Ou te faamautinoa atu ia te oe o le ae le misia o ia. Jamon lea e masani ona tuu i luga o pi lanumeamata.

Pi'i lanu meamata fa'a'aisa i totonu o le kuka kuka
O fua faigofie tele e saunia i ni nai minute.
tusitala:
Potu umukuka: Faʻaonapo nei
Ituaiga o fua: Verduras
Auaunaga: 6
Taimi sauniuni: 
Taimi e kuka ai: 
Taimi atoa: 
Meaʻai
  • ½ aniani
  • 1 keke o le kalaka
  • Sili atu suauu olive taupou
  • 1 kilo pi lanumeamata
  • 2 tamato palama matua matua
  • Sal
Sauniuniga
  1. Otioti le aniani ma tuu i totonu o le ulo, faatasi ai ma le suauu olive ma le clove o le kalaka.
  2. Sa matou fafaina
  3. A vela loa, fa'aopoopo i ai pi lanumeamata.
  4. I luga o pi matou te tuʻuina tamato paʻu ma tipi. Faaopopo sina masima.
  5. Kuka i lalo o le mamafa pe a ma le 10 minute, e ui lava e faʻalagolago i lau ituaiga ulo. Afai e sili atu ona po nei e mafai ona e saunia i totonu o ni nai minute.
Faʻamatalaga paleni i le tautua
Calories: 190

Nisi faʻamatalaga - Green beans ma ham ma tamato mafaufau faʻapitoa


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

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  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.