వనిల్లా మరియు రెడ్ ఫ్రూట్ స్మూతీ

పిల్లలు కదలకుండా ఉండరని, వేసవిలో కూడా తక్కువ అని మాకు ఇప్పటికే తెలుసు. అందువల్ల వారికి తగినంత శక్తి ఉన్నందున, మేము ఈ వనిల్లా మరియు ఎర్రటి పండ్ల స్మూతీతో అల్పాహారం కోసం వాటిని సిద్ధం చేయబోతున్నాము. రుచికరమైన, తాజా మరియు పోషకమైనది.

ఆహారం అస్సలు విసుగు చెందదని నేర్పించడం ద్వారా వారి ఆహారాన్ని బాగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. మరింత వైవిధ్యంగా మరియు సరదాగా చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకేదాన్ని తినకూడదు.

కాబట్టి అల్పాహారం తీసుకునే సమయంలో రుచికరమైన ఫ్రూట్ సలాడ్లు, ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐస్‌క్రీమ్‌లు, స్మూతీస్, శాండ్‌విచ్‌లు, ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎనర్జీ బార్‌లు మొదలైనవాటిని తయారుచేయవచ్చు.

ఈ వనిల్లా మరియు రెడ్ ఫ్రూట్ స్మూతీని తయారు చేయడానికి మీరు బ్లాక్బెర్రీస్, చెర్రీస్ మరియు బ్లూబెర్రీస్ ఉపయోగించవచ్చు కానీ మీరు కూడా జోడించవచ్చు కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, స్లోస్, ఎండుద్రాక్ష, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మంచి పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించేవి.

మీరు జోడించిన చక్కెరలపై కూడా నిఘా ఉంచాలి. ఈ షేక్ ఇప్పటికే ఐస్ క్రీం కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. ఈ సందర్భాలలో నేను ఇంట్లో బాగా చేసే ఒక ట్రిక్‌ను కూడా ఉపయోగిస్తాను. నేను మాములుగా పండిన అరటిని స్తంభింపజేయండి వారు పండ్ల గిన్నెలో ఉంటున్నారని మరియు ఇకపై ఎవరూ కోరుకోరు. నేను వాటిని పై తొక్క, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి ఫ్రీజర్‌లో ఒక సంచిలో ఉంచాను. అప్పుడు నేను వాటిని ఈ రకమైన వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తాను, కాబట్టి అవి ఒకే సమయంలో తీపిని మరియు చలిని తాకుతాయి.

వనిల్లా మరియు రెడ్ ఫ్రూట్ స్మూతీ
డైనమిక్ వేసవి మధ్యాహ్నాలను రిఫ్రెష్ చేయడానికి రుచికరమైన షేక్.
రచయిత:
రెసిపీ రకం: పానీయాలు
సేర్విన్గ్స్: 2
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 50 గ్రాముల బ్లాక్‌బెర్రీస్
  • 100 గ్రాముల బ్లూబెర్రీస్
  • 50 గ్రాముల చెర్రీస్
  • అరటి అరటి
  • 200 గ్రా పాలు
  • 75 గ్రా వనిల్లా ఐస్ క్రీం
తయారీ
  1. మేము ముక్కలు చేసాము బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ మరియు పిట్ చెర్రీస్. పురీని మరింత ఆహ్లాదకరంగా మార్చడానికి అన్ని చిన్న విత్తనాలను తొలగించడానికి మేము చక్కటి మెష్ జల్లెడ ద్వారా పాస్ చేస్తాము.
  2. బ్లెండర్ గ్లాసులో పొందిన హిప్ పురీని పోసి, ఒలిచిన మరియు వేయించిన అరటిపండు, వనిల్లా ఐస్ క్రీం మరియు పాలలో సగం జోడించండి. మేము 30 సెకన్ల పాటు ఓడించాము.
  3. అప్పుడు మేము మిగిలిన పాలను కలుపుతున్నాము కావలసిన ఆకృతిని సాధించే వరకు కొద్దిగా. పిల్లలు సాధారణంగా త్రాగడానికి తేలికగా ఇష్టపడతారు, కాబట్టి ఎక్కువ ద్రవం మంచిది.
  4. మేము పొడవైన గ్లాసుల్లో, చల్లగా మరియు అలంకరించడానికి గడ్డితో వడ్డిస్తాము.
ప్రతి సేవకు పోషక సమాచారం
కేలరీలు: 190

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.