వోట్మీల్, ఫ్రూట్ మరియు పెరుగు స్మూతీ: గొప్ప అల్పాహారం

షేక్స్ త్వరగా, తయారు చేయడం సులభం మరియు చాలా పోషకమైనవి. పిల్లలకు, పదార్థాలు దాచబడినందున, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు తినడం వారికి మంచి మార్గం. సున్నితమైన లేదా ఈ రకమైన పదార్ధాలతో ప్రత్యేకమైన ఆహారం కలిగి ఉన్న వృద్ధులకు మరియు వారు తమ ఇష్టానికి ఎక్కువ కాదు, మంచి షేక్ కూడా మంచిది. అల్పాహారం కోసం, ఈ షేక్ పోషకాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క బాంబు.

పదార్థాలు: 2 సహజ పెరుగు, 2 గ్లాసు పాలు పెరుగు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు రోల్డ్ వోట్స్, 250 గ్రా. రుచికి పండు, 1 టేబుల్ స్పూన్ వర్గీకరించిన ఎండిన పండ్లు (ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష ...)

తయారీ: మేము అన్ని పదార్థాలతో ఒకేసారి లేదా పెరుగు, పాలు మరియు పండ్లను వేరు చేసి మిగిలిన వాటిని జోడించడం ద్వారా స్మూతీని తయారు చేయవచ్చు. మేము ఈ రెండవ మార్గంలో చేస్తే, ఓట్స్ ను మృదువుగా చేయడానికి స్మూతీలో నానబెట్టవచ్చు.

చిత్రం: దుర్వినియోగం

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.