శీతాకాలపు పండ్లు (IV): ఆపిల్

పియర్ మాదిరిగా ఆపిల్, మనం దాదాపు ఏడాది పొడవునా ఆనందించే పండ్లలో మరొకటి, కాని శీతాకాలంలో మనం ఎక్కువగా తినేటప్పుడు ఇది వసంత than తువు కంటే పండ్లలో సీజన్ పేద మరియు వేసవి కాలం.

అయినప్పటికీ, 'మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కావాలంటే, ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినండి' అనే సామెతను మనం వింటుంటే తరచుగా ఆపిల్ తినడం ఒక నియమం. రోజూ పండు తినడం అనే పదాన్ని మనం ఈ పదాన్ని వర్తింపజేయాలి, మనకు ఇప్పటికే తెలుసు, రోజుకు ఐదు ముక్కలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు. వాస్తవానికి, పండ్లు మరియు కూరగాయల కోసం సున్నితమైన వంటకాల ఆలోచనలను రిసెటెన్ వద్ద మేము మీకు ఇవ్వము.

వాస్తవానికి ఆపిల్ ఎప్పుడు ఏదైనా కలిగి ఉండాలి ఆపిల్ చెట్టు ప్రపంచంలోనే ఎక్కువగా పండించిన పండ్ల చెట్టు. చరిత్ర అంతటా సింబాలిక్ ఫలం, చరిత్రపూర్వంలో దాని వినియోగం గురించి డేటా ఉన్నందున, ఆపిల్ మనిషికి తినిపించిన పురాతన పండ్లలో ఒకటి. మన కాలానికి దగ్గరగా, ఆపిల్‌ను ద్వీపకల్పంలో రోమన్లు ​​మరియు అరబ్బులు పరిచయం చేశారు మరియు ఈ రోజు, ఉత్పత్తి చేసే దేశాలలో స్పెయిన్ ఒకటి, కాటలోనియా అరగాన్, లా రియోజా మరియు నవరా ప్రాంతాలలో సాగును కేంద్రీకరిస్తుంది.

వెయ్యి కంటే ఎక్కువ రకాల ఆపిల్ ఉన్నప్పటికీ, మార్కెట్లో మనం సాధారణంగా కొన్నింటిని కనుగొంటాము గ్రానీ స్మిత్, పిప్పిన్, గోల్డెన్, ది స్టార్కింగ్ లేదా రాయల్ గాలా వంటి కుర్రాళ్ళు. రెండూ వాటి బరువు, ఆకారం, చర్మం యొక్క వివిధ రంగులు (ఆకుపచ్చ, ఎరుపు, పసుపు మరియు ద్వివర్ణ), ఆకృతి (ఇసుక, కండకలిగిన, క్రంచీ, మొదలైనవి) ప్రకారం మారుతూ ఉంటాయి.
లేదా రుచి (తీపి లేదా పుల్లని, ఎక్కువ లేదా తక్కువ సుగంధ).

ఆ పండ్లలో ఆపిల్ ఒకటి, అవి అగ్లీగా మొదలయ్యే గడ్డలను నివారించడానికి మరియు పండ్లను పేలవమైన స్థితిలో ఉంచడానికి వీలైనంత తక్కువగా నిర్వహించాలి. మార్కెట్లో మనం మరకలు లేకుండా మృదువైన ముక్కలను చూస్తాము, పిప్పిన్ వంటి కఠినమైన ఆకృతి యొక్క గోధుమ రంగు మచ్చలను తమలో తాము ప్రదర్శించే రకాలు ఉన్నాయని నిజం. ఆపిల్ ఉత్తమంగా సంరక్షించబడే పండ్లలో ఒకటి, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఇది రకాన్ని బట్టి చాలా వారాలు ఉంటుంది.

పోషక కోణం నుండి, ఆపిల్ ఇది ఆహారంలో అత్యంత సంపూర్ణమైన మరియు సుసంపన్నమైన పండ్లలో ఒకటి. దాని కూర్పులో 85% నీరు, కాబట్టి ఇది చాలా రిఫ్రెష్ మరియు హైడ్రేటింగ్. చక్కెరలతో పాటు, చాలావరకు ఫ్రక్టోజ్, ఆపిల్ విటమిన్ సి, ఇ, ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం. దాని ఖనిజ పదార్ధాలలో, పొటాషియం నిలుస్తుంది. ఈ పండుకు కారణమైన అసాధారణమైన ఆహార లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎలిమెంట్స్ ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు క్వెర్సెటిన్ వంటివి ఉంటాయి.

ద్వారా: వినియోగదారు
చిత్రం: అమెజాన్

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.