Batido de avena, frutas y yogur: el desayunazo

Los batidos son rápidos, fáciles de hacer y muy nutritivos. Para los niños, al estar los ingredientes ocultos, es una buena manera de que coman frutas y cereales. Para aquellos mayores delicados o que tengan una dieta especial con este tipo de ingredientes y no sean mucho de su agrado, viene también bien un buen batido. Para desayunar, este batido es una bomba de nutrientes y fibras.

Ingredientes: 2 yogures naturales, 2 vasitos de yogur de leche, 2 cucharadas soperas de copos de avena, 250 gr. de fruta al gusto, 1 cucharada de frutas secas variadas (orejones, pasas…)

Preparación: Podemos hacer el batido con todos los ingredientes a la vez o separando el yogur, la leche y la fruta y añadiendo el resto. Si lo hacemos de esta segunda forma, la avena podemos dejarla en remojo en el propio batido para que se ablande.

Imagen: Misrecetas

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