Salmón a la plancha marinado con puré de zanahoria

¿Os acordáis de nuestra receta sobre cómo hacer el salmón a la plancha perfecto? Pues siguiendo esa técnica hemos preparado este salmón a la plancha marinado con puré de zanahoria. Muchas veces nos aburrimos de comer siempre lo mismo y es porque siempre lo hacemos de la misma manera. Un pescado a la plancha puede tener infinitas posibilidades y variaciones. Podemos marinarlo, aliñarlo, acompañarlo con salsas, y ponerle un acompañante de puré delicioso. ¿Probamos?

Salmón a la plancha marinado con puré de zanahoria
Delicioso, sabroso y jugoso salmón a la plancha marinado acompañado de puré de zanahoria. Un plato principal saludable, fácil y económico.
Autor:
Tipo de receta: Pescados
Raciones: 4
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
Salmón marinado:
  • 4 lomos de salmón con piel y sin espinas (de unos 3-4 dedos de grosor)
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 rodajas de jengibre
  • La piel de ½ limón
  • La piel de ½ naranja
Puré:
  • 2 zanahorias medianas
  • 1 patata
  • 25 g de mantequilla
  • sal
  • pimienta
  • un chorrito de aceite
Preparación
Salmón marinado:
  1. Ponemos en una picadora el aceite, el jengibre y las piel de los cítricos. Lo cortamos en trozos grandes.
  2. Ponemos el salmón en una fuente amplia y echamos la marinada por encima. Cubrimos con papel film (o lo ponemos dentro de un tupper) y lo guardamos en la nevera unas 2-6 horas. Incluso podéis dejarlo toda la noche.
Puré:
  1. Ponemos a cocer en trozos grandes la zanahoria y la patata peladas en agua con sal. Unos 20 minutos será suficiente.
  2. Cuando estén tiernas, las escurrimos y las ponemos en una picadora o un pasa purés. Lo trituramos y echamos sal y pimienta al gusto. Añadimos la mantequilla y volvemos a triturar.
  3. En una plancha hacemos el salmón a la plancha, cocinándolo con unas gotas de aceite, primero sobre la cara de la piel (unos 4-6 minutos dependiendo del grosor) a fuego medio y unos 2-4 minutos por la cara sin piel.
  4. Añadimos sal en escamas por encima, eneldo o pimienta al gusto.
  5. Servimos acompañado del puré.
Información nutricional por ración
Calorías: 275

 


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